Kirjavinkki ♥

Sain Jennyltä yllätyksen, hänen uusimman kirjansa. Uunituoreena ♥

Kirja sisältää tekstiä, joka pursuaa iloa ja valoa. Voimmaannuttavat ajatelmat todella toimivat! Jos lähdet niihin mukaan. Valinta on sinun ♥ Vihjeitä ja apuja on kaikkialla jos vaan annat niille mahdollisuuden. Aina toimii eräs vinkki, jonka olen saanut muistaakseni joltain monesta elämäntaidonvalmentaja ystävästäni: kun tarvitset oheistusta, avaa kirja jostain kohtaa ja lue, siinä on sinulle jokin viesti. Tein sen nyt Jennyn kirjan kanssa. Sain sivun 74 (syntymävuoteni) ja otsikko oli "Kiitos sinulle". Kiitä tänään itseäsi kaikesta, anna itsellesi paljon arvoa, lämpöä ja rakkautta. Hyväksyn itseni ja elämäntilanteeni tällaisena kuin olen. Oivallan myös sen, etä olen alituisessa muutoksessa, niin kuin luonto ja muu maailma ympärilläni ♥

Kuten sanottu, vihje tuli ja osu ja uppos. Kiitos Jenny ♥ Näinhän se juuri on! Rakasta itseäsi ja hyväksy, että nyt on näin. Ole onnellinen kun ymmärrät kuinka hyvin asiat kuitenkin on. Aina tulee hetkiä, kun ketuttaa. Aina on jotain harmitusta. Ne tulee ja menee. Väkisin ei kannata vääntää, antaa olla ja ajan parantaa. Jossain vaiheessa sitä huomaa, että oho, se meni jo kun en kiristellyt ja puristellut. Joo tiedän, ettei se aina ole niin helppoa. Sitä kun välillä haluaa märehtiä ja odottaa, että joku pelastaisi. Olen pahoillani, niin ei käy. Jokainen saa tehdä sen työn ihan itse ja takaan, että se on se ainoa tie. Miksi? No koska ne ovat vaan omia ajatuksia. Kukaan täällä ei ole sinun kopio. Jos jokin asia harmittaa on se vaan sinun harmitus. Jollekkin toiselle se on ihan jotain muuta tai ei sitten yhtään mitään. Maailma ei pyöri yhden yksiön pillin mukaan vaikka kuinka kiukuttelisi. Miksi siis kiukutella kun vastuu kaikesta maailman pahuudesta ei ole itsellä? Jos oikein harmittaa ja tunnelin päässä on vaan pimeää, voi mennä salille hakkaamaan säkkiä. Tai metsään halaamaan puuta. Tai sitten tekee kaiken kiukutuksen pahimman, menee ja halaa sitä johon kiukku juuri silloin kohdistuu. Aina kun menee mukavuusalueensa ulkopuolelle ja repäisee, tekeekin päinvastoin kun oli ajatellut, sekoittaa se plasmat ja energiat, niin se palkitsee. Kokeile vaikka! Tiedän, että joskus pelkää niin paljon torjuntaa, ettei uskalla kokeilla. Sitkeesti vaan, se torjuntakin on vaan sinun ajatus. Et voi lukea toisen kovalevyä :)

Olen kovin onnellinen juuri nyt ♥ Kun sain tuon voimakirjan postista, olin ymmyrkäisenä. En ymmärtänyt ensin kuinka MINÄ voin saada jotain noin ihanaa? Laitoinkin Jennylle viestin, että miten voin ikinä kyllin kiittää! Sain vastauksen, joka räjäytti tajunnan. Jenny sanoi: Olemalla oma ittes kiva, että ilahduit, se on paras kiitos.

Hetken mietiskelin, että mitä... Sitten tajusin maailman ihanimman asian! Tajusin, että kelpaan sellaisena kun olen! Tajusin ensimmäistä kertaa elämässäni, että jollekkin kelpaan juuri omana itsenäni. Tämä oivallus oli ihan huikea! Olen vieläkin sen flowssa ♥

Viime viikolla sain muutakin muistutusta, että olen ihan ok tyyppi ;) Äitini oli kutonut minulle uudet villasukat! Siis voiko olla parempaa kun villasukat ♥ Mulla on villikset vuoden ympäri jalassa, toki käytän arkena tavallisia sukkia. Mutta muuten käytänkin villiksiä ♥

Vaikka nähdäänkin äidin kanssa tyyliin kerran vuodessa, on nämä sellaisia pikku muistutuksia, etten ole unohdettu. Kiitos äiti ♥

Jennyn kirjaa saa tilattua vaikka täältä. Suosittelen suuresti, apuja kaivataan aina ♥ Kirjaa saa kaverit myös lainaa minulta ♥ Ottakaahan yhteyttä jos kaipaatte jeesiä ♥

Vinkkejä matalan budjetin treenareille

Treenata voi tiukallakin budjetilla ja pikku vinkeillä pärjää köyhempikin. Kirpputoreilta ja Lidlistä löytyy halpoja treenivaatteita. Nytkin Lidlillä menee kampanja, jossa myydään treenivaatteita sekä naisille, että miehille. Itsellä Lidlin kamppeet kestää todella hyvin kun vertaa vaikka kalliisiin merkkivaatteisiin. Itseasiassa vaatteet tehdään samalla tehtaalla, pahimmillaan lapsityövoimalla, mutta kalliit brändit eivät vaan kerro sitä. Eettisiä ja reilunkaupan vaatteita on markkinoilla liian vähän ja on todella haastavaa saada sellaisia. Lisäksi monelle tulee niissä hinta vastaan. Siksi halpoja, pahimmillaan raskasmetalleja ja myrkkyjä täynnä olevia vaatteita, myydään joka paikassa. Vähintä mitä näille tekstiileille voi tehdä, on pestä ne ennen käyttöä.

Iloisempiin asioihin. Juoksijana olen jo vuosia himoinnut juoksussa käteviä aurinkolaseja. Kun sellaisia ei ole ollut mahdollista hankkia, olen käyttänyt viimeiset vuodet suojalaseja! Siis ihan sellaisia työvaateliikkeistä saatavia muutaman euron muovilaseja. 

Tässä mun juoksulasit, jotka ostin täältä. Toimivat myös sateella suojalaseina koska eivät ole kovin tummat. Eli näkee vähän pimeämmälläkin kelillä eteensä :)

Kotijumppaan edullinen kiva pikku vempele on rullalauta! On todella kätevä vaikka vatsalihas liikkeisiin. Löysin tänään Fasepuukista jopa videon aiheesta, sen voit katsoa täältä. 

Jumppapallo kuuluu myös halpoihin jumppavälineisiin jota voi säilyttää vaikka parvekkeella. Netti on pullollaan jumppaohjeita ja jokaiselle löytyy vinkkejä laidasta laitaan.

Oman kehon käyttö jumpassa ei maksa mitään. Liikkeitä on satoja, ellei tuhansia! 

Metsässä voi pomppia kivien päälle boxihyppyjä, seistä käsillä puuta vasten tai juosta mäkispurtteja. Metsässä kannattaa myös hölkkää välillä takaperin. Jos rohkeutta riittää voi vaikka kiivetä puuhun ♥ Jos metsästä löytyy puunrunkoja, voi niillä tehdä vaikka hauiskääntöjä. Ylämäkeen voi kävellä karhukävelyä, mittarimatoa tai kyykkykävelyä. Polven nostoilla alamäkeen ja kantaa pakaraan taas ylämäkeen. 

Helppo ja paras vehje on kahvakuula. Kuula megeen ja metsään veivaamaan! Treeni iloa!!!!! Ja hei muistakaa käydä osallistumassa GoExpo lippujen arvontaan. Arvon liput 1.3!

Ihanaa viikonloppua ♥ ♥ ♥ ♥

P.S. Onnea kaikille Fundora´s K pentueen pinsereille ja kasvattajalle, K:t tänään 2 vuotta!

Fundora´s Kizmo

2v.

Fundora´s Kizmo

2v.

Hyvää Ystävänpäivää ♥

Kyllä, Ystävänpäivä on tänäänkin! Eilen virallisena ystävänpäivänä toivotin kaikille tutuille ja tuntemattomille hyvää Ystävänpäivää. Ihana tajuta, että kaikki on kaikkien kavereita. Kaikki olemme täällä omalla matkallamme ja emme ole yksin. Ystävyyttä jakamalla ja ystävyyttä antamalla saamme sitä varmasti itsekkin. Mitä haluat on ihan itse päätettävissäsi ♥

Mitä voimme antaa on kuvan tapaan oma sydän. Keskity siihen mitä haluaisit itse kokea, anna sitä itsekkin ♥ Rinki on valmis!

Rakkautta, ystävyyttä, iloa ja tietoisuutta, tietoa siitä ettet ole yksin, löytää kaikkialta. Muistutuksia ja tsemppauksia voi löytää mistä vaan kun on läsnä ja tutkii ympäristöä. 

Eilinen Ystävänpäivä oli päivä minulle ja muistutus, että minun pitää olla oma paras ystävä. Sen tein ja toteutin lempipuuhissani-> salilla! Aamulla piti lähteä meikittä liikenteeseen, koska menin salilta suoraan timanttihiontaan. Timanttihionta on kuin mikrohiontoa kasvoille, kirkastaa ja puhdistaa ihoa. Kasvohoidon jälkeen oli kova kiire sipaista ripsaria ja kulmakynää. Muuten en olisi pystynyt menemään kauppaan! Koskakohan oppisi rakastamaan itseään sellaisena kun on ja pitämään kasvojaan kauniina? Vaikka olen meikannutkin on olo sama. Välttelen välillä katseita ja tunnen itseni suoraan sanottuna rumaksi. Muita kyllä kannustan pitämään meikittömiä päiviä ja näen heidä kauneutensa. Veikkaan oman ruman olon tulevan ihan jostain muusta kun ulkonäöstä. Se on se häpeän tunne kun vertaa itseään muihin saman ikäisiin naisiin. Se on se erilaisuus ja tuntu, että on "kastissa" alempana. Ei yllä sinne missä moni muu on. Jatkuva stressi siitä riittämättömyydestä itselle väsyttää. Yritän rauhoitella sisäistä tuskaani aina sillä, että ei täältä mitään mukaan saa. Miksi pitäisi sitten olla muuta kun tämä joka jo riittää joten kuten? 

Eläimet on ihania, ne ei stressaa maallisesta. Niiden onni on kun saa ruokaa ja liikuntaa. Kaikki muu on extraa. Oltiin eilen koirapuistossa ja saatiin harvinaista seuraa, TOINEN PINSERI! Näin ei käy koskaan paitsi kerran elämässä ;) Tai ei ole käynyt tähän ikään kertaakaan, ellei ole ollut joku pinsereiden oma tapaaminen. Kizmo sai juosta kuin vinttikoira! Jes mahtavaa ♥ Tänään juostaan molemmat kun mennään temppukurssille. Matkat sinne ja takaisin sujuu nopsasti juosten nyt kun jäätkin ovat sulaneet suurimmalta osin. Ihanaa laskiaista ja pulkkamäkeen ♥