Heissan!
Eilen tuli käytyä salilla jälleen kerran :)
Tiistai tiraus:
Crossari + soutulaite lämmittelyksi
3x15 rintalihas käsipainoilla ja vatsarutistuksella
3x15 ristikkäistalja
3x15 rinta smithissä
3x15 ojentaja käsipainolla
3x15 hauis käsipainolla
3x15 hauis taljassa ( 2 sarjaa tangolla, 1 sarja kahdella kädellä ns Kipparikalle)
3x15 ojentaja (1 sarja taljassa, 2 sarjaa penkinreunalla)
jäähdyttely kahvakuulalla, sekalaisia liikkeitä 16 kg ja 2x8 kg kuulilla
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Moikkeliskoikkelis! What´s up you lovely? Seuraa myös Instagramissa: Oikku74