Mikä fiilis?

Relaa :)

Ihminen on energiaa, kehomme kautta olemme yhteydessä kaikkeen energiaan. Ulkoinen kehomme ottaa vastaan energiaa joka solulla. Jos siis vain annamme sen ottaa. Sisimpämme saa energiaa eri tasolla ja sen kautta myös lähetämme energiaa ulospäin. Se millaista energiaa lähetämme on meitä kiinni. Jos annamme pahaa oloa, saamme pahaa oloa. Valo ulospäin antaa energiaa huimasti takaisin.

Olemme yhtä luonnon kanssa, saamme luonnosta kivennäisiä ja mineraaleja joita ilman emme elä. Saamme luonnon voimaa hengityksen kautta. Hyvinvointi tulee meistä ja luonnosta. Me ihmiset, eläimet, kivet, vesi ja kasvit muodostumme kaikki samasta, eri värähtelytasoilla olevasta energiasta. Nyt hetkestä ja kuuntelusta. Kiire, melu ja kolhut satuttavat ja vie energiaa ulospäin. Kuuntele kehoa ja anna sille oikeanlaista energiaa ja rakkautta. Epätasapaino näkyy ja tuntuu. Löysin hyvän kirjoituksen, jonka haluan jakaa.

Hyvinvointi on meidän käsissä. Aina kun olet ihana, pehmeä ja avoin olet läsnä. Kun jäykistelet, kiristelet ja vastustat olet menossa poispäin. Annat täten huonoa energiaa jonka saat takaisin. Pyydät lisää pahaa antamalla pahaa. Joku on keksinyt sanonan: "Sitä saa mitä tilaa" toimii tässä kohdassa ja on helppo ymmärtää.

Energia vaikuttaa kaikkeen. Olemme luovaa voimaa! Voima luo kaikista ajatuksistamme ja uskomuksistamme elämämme arkipäivää. Kaikki pelkomme ja toiveemme toteutuvat jossain muodossa. Elä itse niin, kuin haluaisit muiden elävän. Ihmeet tapahtuvat sinun avullasi kun uskot niihin, toivot niitä ja uskallat avautua niille. Mieli ja keho ovat yhteydessä. Jokaisella mielentilalla on seuraamuksensa. Huomaa valloittavat asiat elämässäi ja ole niistä kiitollinen. Rakasta ja halaa, voit aina vaan paremmin! Ole itsesi kanssa, rauhoitu joka päivä hetkeksi olemaan itsesi kanssa. Ajattele asioita, jota haluat. Unohda pikkuhiljaa asiat, joita et halua. Ne jäävät pois!

Kaunista, ihanaa ja rakastavaa vuotta 2013. Haluan Sinulle kaikkea sitä, mitä sinäkin haluat! Halit <3

My kind of Glögi!

Vuosi 2012 nippuun

Jo joutui armas vuosi ja aika suloinen. Kauniisti joka paikkaa koristaa tähtönen.

Kaikkein luetuin oli suolajuttuni, kiitos siitä. Musiikki tuli hyvänä kakkosena. En ottanut tilastostani print screeniä, koska sivuni ovat täynnä ihme mainoksia ja ne olisivat myös ängenneet kuvaan. Joten tässä ihan listana:


MITEN SAAT IHOSI KUNTOON JA VÄHENNÄT KEHOSI HAPPOK...
11.3.2012, 8 kommenttia, 381 lukijaa

Musiikki, tärkeä musiikki! 21.3.2012, 342 lukijaa

Itsetehdyt sipsit 21.4.2012, 323

Reeni se naisen tiellä pitää!! 8.3.2012, 2 kommenttia, 91

Kylvetkö kemikaaleissa?!17.6.2012, 77

Parempi mokkapalatorttu treenatuille lihaksille 2.6.2012, 73

Lehtikaalisipsit 2.8.2012, 1 kommentti, 69

Tatuoinnin toinen puoli....6.4.2012, 69

Tervetuloa 8.3.2012, 61

Pähkinäpiirakka 16.4.2012, 60

Haluan kiittää kaikkia lukijoita ja kumartaa nöyränä ja toivottaa Hyvää Joulua! Olen kovin kiitollinen uusi bloggaaja, kiitos kuulu Teille! Halatkaa itseänne ja toisia, jakakaa ehdotonta rakkautta ja vähentäkää vastustusta! Olkaa kiitollisia ja pitäkää hyvä tahto <3 Ja nää ei ollu sit käskyjä ;)

Jatkan taas kirjoittelua kun joku aihe kolahtaa ja se pitää saada ulos ;) Nyt salille että jaksaa syödä jouluna!

Löpöily ja aivot narikkaan. Miten->

Pitkästä aikaa kaivoin ristikon lehtikasasta. Ei muuten tule ajateltua muuta kun rustaa ristikkoa! Täähän käy meditaatiosta ja taustalla musisoi rakas mieheni. Ah onni on lämmin peitto. Olo tässä on parasta ja kukaan ei voi viedä sitä pois. Kiitos tästäkin hetkestä ja kokonaisvaltaisesta hyvästä!

Vilunväreet käävän kautta kimmokkeella HuitsinNevadaan!

Eilen oli olotila karsea, kylmä kolisteli nivelissä ja yskä kutitti kurkussa. Väsymys oli lamauttava ja 38-vuoden kokemuksella kroppani huhuili jotain flunssan tapaista. EI EI ja vielä kerran EI! Ei onnistu, ei tähän kroppaan. Ei nyt eikä ikinä!

Kaapista löytyi vielä pari senttiä pakuriuutetta, joka on siis vaikutuksiltaan vahvempi isoveljeään. Päiväannos tässä ihanuudessa on 15 tippaa 2 krt/pv. No taudin häätöön vedin eilen kyseistä litkua veden seassa about 50 tippaa. Nukkumaan mennessä päivän mittaan nautittu litku oli vissiin vaikuttanut! Unetti kovasti, mutta siinä se muu sitten olikin, jes.

Tänään sain pakurijauhetta lisää postipaketissa, oli piru taas päässy loppumaan. Heti keittelemään:

Jee, kohta sitä saa vatsansa täyteen kääpää :)

Tosin juuri salilta tulleena eilinen kipuilu taiskin olla raudan puutetta... ;)

Sokeri tuo valkoinen turhake

Itseäni henkilökohtaisesti ärsyttää, kun sokeria lisätään joka paikkaan. Katsoppa vaikka ensi kerralla kaupassa tuotteita ja tuoteselosteita. Sokeri löytyy ns. piilosokerina monessa tuotteessa. Tämänhän voi välttää siten, että ostaa vaan puhtaita raaka- aineita ja ruokaa alkuperäisessä muodossa. Ja ainakin itse täytän ennemmin päivittäisen sokerin tarpeeni luonnollisin tavoin, enkä tuolla valkoisella myrkyllä. Oma mielipiteeni on myös se, että lapset eivät tarvitse sokerisia tuotteita. Ja kun ne eivät niitä saa, niin oppivat myös välttämään niitä. 

Ylensyönti, huono muisti, oppimishäiriöt, masennus - kaikki on sidoksissa valkoiseen käsiteltyyn sokeriin. Mitä sokeri tekee aivoillemme?

Sokeria on kaikkialla, siihen törmää lähes kaikissa elintarvikkeissa. Mitä pidemmälle jalostettu tuote, sen varmimmin siinä on sokeria. Vaikka söisimme kuinka terveellisesti luonnon omaa sokeria (hedelmät, vilja ym) saamme sokeria tuotteista, joihin sokeria on lisätty.

Aivomme tarvitsevat sokeria 10 % koko päivittäisen energiatarpeestamme.
Aivot ottavat tämän glugoosista, eli verensokerista. Suomalaiset saavat imeytyviä hiilihydraatteja keskimäärin: naiset 195 g/vrk ja miehet 249 g/vrk, mikä vastaa päivittäisestä energiansaannista naisilla 50,2 E% ja miehillä 47,1 E% (lähde). Eli valkoisen sokerin saanti tulisi olla pienenpi. 

Tutkimukset osoittavat, että liika sokeri vähentää aivojen hermokasvua (BDNF).
Ilman BDNFää aivomme eivät voi muodostaa muistoja tai oppia uusia asioita.
BDNF tasot ovat alhaiset diabeetikoilla ja kun taso on alhainen, niin sokeriaineenvaihdunta heikkenee.

Suomeksi: valkoisen sokerin syönti vähentää BDNF tasoa, aivot alentavat insuliiniresistenssiä, tämä johtaa 2 tyypin diabetekseen.

Alhainen BDNF taso aiheuttaa myös masennusta ja dementiaa. Tupakointi tähän lisättynä aiheuttaa Alzheimerin tautia.

Myös sokeri ja lihavuus liittyvät toisiinsa. Sokerin kulutus turrutta aivojen mekanismia lopettaa syöminen.

(lähde)

Täällä myös aiheesta lisää.

Liikunnan vaikutus BDNF tasoon.

Matkafiiliksiä isolla ämmällä.

Viikko Fuenteventurassa takana. Olen jo valmiiksi ollut onnellinen, mutta nyt yhtä kokemusta onnellisempi.

Meri on sielussani. Sen suuruus on mahtipontista. Jotenkin pelottava ja kuitenkin niin pehmeä. Sen karuus ja kauneus. Sen voiman jylinä. Se on elämän kehto.

Vaikka tämänkin paikan ihminen oli sliipannut yliluonnolliseksi, niin nautin luonnosta ja sen läsnäolosta.

Voiko olla mitään rauhoittavampaa kuin luonto?

Kuinka ihmellisiä on kasvien koukerot, värit, tuoksut, kasvutavat, pinnat ja tarkoitus.

<3 Luonto <3

Ilon ja valon pirskahduksia, luonnon voiman taikuuksia ja hetken kauneutta! Kiitos luonto <3

Ohituskaistalla

Nimittäin kaikenmaailman flunssille ja räkätaudeille. Kerron tässä omat vinkkini jotka kuuluvat jokaiseen päivääni ja hyvällä menestyksellä.

Ennen kun alan listaamaan täytyy sanoa, ettei masuuni päädy mitään prosessoitua (juu ei edes niitä protskupatukoita ja muita muoti- ilmiömössöjä ;) eikä valmis"ruokia". Niukasti maitotuotteita, ei valkoista vehnää, ei lihaa. En erikseen dyykkaa tähän mitään "mitä söin tänään" listausta, ruokiani voi bongaa vaikka täältä blogistani. Alla oleva listaus koostuu niistä aineksista, jotka tukevat minun terveyttäni. Jokaista kohtaa voi klikata saadakseen lisätietoa :)

Pascoe emäsjauhe

Pascoe maitohappobakteeri  (huom, oli näköjään tarjouksessa!)

Juotava savi 

Serrapeptaasi

Chroella

D-vitamiini

Sinkki

Udo´s oil

Pakuriuute 

Pakuritee 

Maca

Spirulina

Ohranoras ja vehnänoras jauheena

Kaakaoknibsit 

Hamppuproteiinijauhe

Mehiläisen siitepöly

KOOKOSÖLJY!!!

Kuivattu nokkonen

Pellava 

Chia

Valkosipuli

Lisäksi kroppa haluaa hapoista eroon ja se tapahtuu tietenkin ainakin kerran päivässä Emäksisen kehonhoitosuolan Orgonin Mainebasen avulla!

Lisäksi syön mustaherukkaa ja muita kotimaisia marjoja. Keväisin napsin koivunlehtiä. Pinaatti kuuluu myös ruokavaliooni viikottain. Hmm, mitäköhän vielä, no lisäilen juttuja muistin mukaan :)

Tervettä syksyn jatkoa <3 <3 <3

Miksi ei soijaa?

Infopläjäys! Muutamalle kyselijälle tässä vastaus. (Lähde:http://ht.ly/fjlWg)

Soija on muuntogeenistä (GMO). Asiantuntijat arvioivat, että noin 90% soijasta on GMOta. Suuryritykset rakastavat soijaa koska se on halpaa tuottaa. He ovat selvittäneet, kuinka muuntaa geneettisesti soija niin, että se voidaan ruiskuttaa voimakkailla kemikaaleilla, joka tappaa kaiken sen ympärillä tuhoamatta itse soija satoa.

Soija on täynnä torjunta-aineita. Kun maanviljelijät sprayaa soijan, arvaa mihin torjunta-aineet päätyvät? Soija on noin 30% rasvaa. Rasva imee torjunta-aineita hulluna, mikä tarkoittaa sitä, että ne siirtyvät soijan syöjiin.

Soija on vahingoista suoliston terveydelle. Kun syöt muuntogeenisiä elintarvikkeita kuten soija, suoliston bakteerit  imevät muuttuneita geenejä joka muuttaa suolistoflooran. Suolistofloora voi myöhemmin tulla vastustuskykyiseksi  antibiooteille.

Soija on liian jalostettua.

Kun valmistajat prosessoivat soijaa, ne poistavat soijan ravintoaineita.
Jalostetut soija "elintarvikkeet" kuten soija makkaraa ja soija hampurilaiset ovat uskomattoman jalostettuja ja raffinoituja tuotteita. Vertaa soija jäätelöä ja tavallista jäätelöä: saatat yllättyä kuinka paljon sokeria soija jäätelö sisältää.

Valmistajat käyttävät usein agavea "terveellisempänä" makeutusaineena soija jäätelöissä ja muita soijaruoissa. Agave, kuten soija, on yksi modernin terveyden huijauksia. Se sisältää jopa 99% fruktoosia, joka voi luoda tulehduksia, maksavaurioita, ja insuliiniresistenssiä.

Valmistajat lisäävät MSG (Natriumglutamaatti, aromivahvenne, E621) soijaan, mikä lisää soijan reaktiivisuutta.

Soija on usein käsitelty alumiini tynnyreissä. Tämä tarkoittaa että jalostettu soija voi myös sisältää alumiinia, joka on haitallista terveydelle lukemattomin tavoin.

Soija voi olla anti-ravintoaine. Soija sisältää runsaasti fytaatteija, tai fytiinihappoa, jotka estävät mineraaleja imeytymästä, erityisesti kalsium-, magnesium-, kupari-, rauta ja sinkki.

Soija voi edistää tiettyjä syöpiä. Soija on täynnä trypsiini-inhibiittoreita. Trypsiini on haiman entsyymi proteiinin sulatukseen. Trypsiini voi häiritä proteiinin imeytymistä ja aiheuttaa haiman sairauksia. Maat, jotka kuluttavat enemmän soija ovat kärkimaita haiman, mahalaukun ja kilpirauhassyövän sairauksissa.

Soymilk on huono lähde D-vitamiinin Soy lisää kehon D-vitamiinin tarvetta, ja valmistajat usein lisäävät D2 vitamiinia (ergokalsiferoli) soijamaitoon. D3-vitamiini on tehokkaampi ja stabiilimpi kuin D2, joka nostaa veren D-vitamiinin pidempään, ja se sitoutuu D-vitamiinin reseptoreihin paremmin. Mutta D3 ei yleensä löydy soijamaidosta.

Soija on huono proteiinin lähde. Vaikka soija sisältää paljon proteiinia, se sisältää van kahta välttämättöntä aminohappoa, lysiini ja metioniini, joten se ei ole laadukas proteiinin lähde.
Kysteiini on aminohappo, joka edistää kehon tärkeimmän antioksidantin, glutationiinin, imeytymistä. Soija estää sen imeytymistä.

Monet jalostetut elintarvikkeet sisältävät soijaproteiini-isolaattia, joka on halpa, voimakkaasti jalostettu proteiinin muoto. Korkea-lämpökäsittelymenetelmät voivat vahingoittaa soijan aminohappoja.

Soija Aasiassa on erilaista soijaa. Aasiassa soija on mauste, eikä korvaa eläinproteiinia. Toisin kuin useimmat amerikkalaiset soijat, Aasian soija on myös orgaaninen: ei muuntogeenisiä organismeja tai kemikaaleja.

Soija voi häiritä sukupuolihormooneja. Kuten phytoestrogen, soija voi jäljitellä estrogeenihormonia elimistössä. Se voi häiritä hormoni tasapainoa. Naisille, riippuen siitä kuinka paljon soijaa syö, soija voi vaikuttaa ovulaatioon. Soija voi alentaa testosteronin määrää miehillä. Soija aiheuttaa hedelmättömyyttä eläimille.

Soija vaikuttaa myös lasten kehitykseen hormonaalisen vaikutuksien takia. Poikien sukupuolielimet eivät kehity täysin, ja pikkutytöt voivat kehittyä nopeammin ja kuukautiset voivat alkaa normaalia aikaisemmin.
Soija voi vaikuttaa vauvojen aivojen ja hermoston kehitykseen.

Täällä myös lisää aiheesta, lisää löytyy googlaamalla ja paljon :)

Makukokeilu

Kaneli whiskyä ja glögiä. Terkkuja Myyrmäen Alkon myyjälle, toimii!!!!

Ajatuksia juoksusta ja sen vierestä

Ikivanha Roosa-nauha lippis toimii edelleen :)

Kävin heittämässä kympin lenkin ja mieleen nousi kaikenlaista mikä vaikuttaa lenkin suoritukseen. Itselleni henkilökohtaisesti hengästyminen on aina ollut vaikeampaa kuin raudan nostaminen. Johtuneeko siitä, että suurimman osan elämästäni olen ollut (pakko korostaa, siis en kärvää enää :) tupakoitsija? Tai siitä, että aktiivisen juoksun aloitin vasta reilu 10 vuotta sitten? Tiedä sitten, mutta nyt ainakin käyn juoksemassa. Siitä viis mitä on ollut!

Minulle toimii se, että lenkille lähden kun siltä tuntuu. Olen onnellisesti siinä tilanteessa, että pääsen lenkille just sillon kun haluan. Minulle ei toimi juoksun aikataulutus. En halua päättää tällä viikolla, koska juoksen ensi viikolla, tai juoksenko edes. Ei aina juokseta!

Lenkki sujuu parhaiten kevyellä vaatetuksella. Jos on liikaa päällä niin ei jaksa juosta ja olo on raskas. Kaikki juoksua häiritsevät tekijät, kuten ohimoa painava lippis, korvilta valuvat kuulokkeet tai suhisevat puntit kannattaa karsia lenkiltä. Kaikki se säätö on pois juoksusta ja keskittymisestä ja siitä flowsta ja hyvästä hetkestä!

Pakuri tekeytymässä

Juoskun jälkeen laitoin heti ruskean ihmejuoman tulemaan, ettei kroppa VAAN missään vaiheessa edes ajattele tulevansa kipeeksi. 

Ja mättöö tottamooses. Lautasella naurista, porkkanaa ja herkkistä. Höyrytettyjä ruusukaaleja, kukkakaalia ja graavilohta sekä valkuaista. Päälle roiskasin raejuustoa ja raakaa valkosipulia. Illalla vedän kahvakuulatunnin ja yritän hengittää sisäänpäin ;)))))

Ihanaa, kirjastoon oli saapunut pari varaamaani intohimoni kohdetta!!! Nyt niiden kimppuun ja pakuria kupeeseen, illan treeni onkin jo onnekseni suunniteltu :)

Mahtipäivää ja ilonhäivää <3

Muotipatukka

Haluan lisätä tietoa niin muodikkaiden välipalapatukoiden osalta. Patukka kannattaisi jättää hyllyyn. Siis oikeesti. Miksi keräisit kehoosi lisäaineita ja pitkälle jalostettuja ainesosia? Aina parempi vaihtoehto on vaikka hedelmä tai melkein mikä vaan! No ei ihan mutta ehkä nyt annan totuuden puhua puolestani. En halua kun Teidän parasta!!

Nam ihania porkkanoita, varmasti terveellisempää kun joku äärikäsitelty patukka.

Tässä markkinajohtaja patukan tuoteseloste....

Annostus: Nauti Nutrilett Hunger Control -patukka välipalaksi......

Ainesosat: glukoosisiirappi, maitosuklaa 

(16,4 %, sokeri, kaakaovoi, maitojauhe, kaakaomassa, 

emulgointiaine (soijalesitiini), aromit), maitoproteiini, 

inverttisokerisiirappi, maapähkinät (0.108), oligofruktoosi, 

soijaproteiini, omena/päärynätiiviste, 

kivennäisaineet (dikaliumfosfaatti, triklasiumfosfaatti, 

trinatriumsitraatti, magnesiumoksidi, rautafosfaatti, 

sinkkioksidi, kuparisulfaatti, magnaanisulfaatti, 

natriumseleniitti, kaliumjodidi), vehnähiutale, 

suola, aromit, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), 

vitamiinit (askorbiinihappo, nikotiiniamidi (niasiini), 

tokoferyyliasetaatti, kalsiumpantotenaatti, 

riboflaviini (B2-vitamiini), pyridoksiinihydrokloridi, 

tiamiinihydrokloridi, retinyyliasetaatti, 

foolihappo (folaatti), biotiini, kolekalsiferoli, 

syanokabalamiini), emulgointiaine (soijalesitiini).

Johtopäätös: 

Koska kukaan ei jaksa lukea kuin itseä kiinnostavat osuudet, niin olen linkittänyt osan ainesosista. Kivennäisissähän ei ole sinänsä pahaa, en linkittänyt kaikkia. Klikkaa niitä, jotka Sinua kiinnostavat. Mutta täytyy sanoa, että oma mielipiteeni on, että aika pitkä lista ja ei niin hyviä aineita... :( 

Ja patukassa käytetty "suklaa" sisältää 16,4 % kaakaota... ja siis suklaan ensimmäinen ainesosa on valkoinen sokeri. Eli epäterveellisen glukoosisiirapin jälkeen seuraava aines on SOKERI! Patukka siis täynnä pahaa, ja kuulostaa erittäin paskalle kun kaksi ekaa (eli eniten patukassa) on heti kärkisijalla...Tässä myös ajattelunaihetta. 

Jokainen päättää mitä suuhunsa laittaa, itse vaan takerruin aiheeseen. Joten oma valinta, syöt tai et, mutta suosittelen terveellisempiä vaihtoehtoja!

Sanoisin, että syö ruokasi mahdollisimman alkuperäisessä muodossa. Sääli, että teollisuus saa syöttää ihmisille "paskaa" paketissa ja vielä niin kovin muotitietoisesti eli "karpisti" tai "hiilihydraattitietoisesti" tai "sokerittomasti" tai vähärasvaisena" tai kuitupitoisena" tai tai...jne. Jokaiselle mössölle on oma kohderyhmä. Sulje sille silmäsi, koska terveytesi vaaliminen on todella kannattavaa! Se palkitaan ja huomaat kyllä itsekkin eron. Hyvinvointi EI tule ateriankorvikkeista tai eineksistä!

Ravinteikasta viikonloppua rakkaudella!

Hyvää ja pahaa/ väärää ja oikeaa

http://www.alkuajatus.org/suomi/

Elämässä kuulee ja joskus itsekkin kylvää uskomuksia, että jokin asia on väärin tai oikein. Pohditaan asioita. Ovatko ne millä tolalla. Onko jokin hyvä tai paha.

Ei kukaan voi määritellä moisia asioita. Kuka on se, joka määrää nämä äärilaidat? Ja millä perusteilla? Kuka on mikään arvostelemaan?

Lait ja säännöt on täällä turvallisuutemme takia. Niitä toki noudatetaan :) Kirjoitukseni ei koske niitä.

Jokainen kokee ja tuntee erilailla ja jokainen on ihan oikeassa. Tässä maailmassa on liikaa pahaa oloa ja toiselle oman juttunsa oikeana tai vääränä syöttäminen lisää pahaa oloa. 

Hyväksyntä tuo mielenrauhaa. Jos et pysty muuttamaan jotain asiaa, niin älä edes yritä. Tee kaikki niin ja juuri niin kuin itselle hyvältä tuntuu. Jos se ei sovi jonkun muun arvomaailmaan, niin tehkää jatkossakin asiat erilailla ja hymyilkää päälle :)

Keskittyminen omaan itseen ja tekemiseen on tärkeää. Luotto itseen on tärkeä. Onnellisuus on valinta. Ole sitä! Mihin keskityt se lisääntyy! Mitä enemmän mietit hyviä asioita, voit paremmin ja ajattelet kauniisti. Se lisääntyy ja kohta et muuta osaakkaan. Onnellisena et enää edes osaa, etkä kyllä haluakkaan, kaivaa asioista huonoja puolia. Ja toisekseen niille ei enää jää aikaa, kun hoidat vaan oman onnellisuuden ja kukoistuksen :)

Luota siihen, että kaikki hoituu. Ota opiksesi tästä hetkestä ja löydä sen arvoa antavat neuvot. Voimahaleja <3

Paistosta

Lanttua, porkkanaa, parsakaalia, selleriä, inkivääriä, valkosipulia, chiliä, ruususuolaa, mustapippuria ja yrttejä. Kerroksittain vuokaan ja munamaito päälle. Itse kuutioin vielä juustoa pinnalle.

Arki ON ja Lauri Tähkä meditaatio

"Anna minulle tyyneys hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa, rohkeus muuttaa ne, jotka voin, ja viisaus erottaa nämä kaksi toisistaan."

Toisin sanoen tyyneysajatus :)

Miksi yrittää muuttaa sitä mihin EI voi vaikuttaa? Miksi kaikki tekee sitä? En ole vastausten arkku, mutta kun sisäistää sen tosiasian, että kaikki muutos lähtee itsestä, niin uskon että ollaan jyvällä. 

Harjoitus jonka kaikki osaa: 


Mieti jonkin sellainen ongelma elämässäsi, 
joka häiritsee tai vaivaa sinua jatkuvasti.

Kuule ajatus päässäsi, ettei asialle voi tehdä mitään. 
Voit lausua sen myös ääneen.

Usko itsesäsi ja hyväksy asia. Unohda se. Tee jotain mikä saa 
ajatukset muualle, lähde vaikka metsään :)

Kirjoita liitutaululle tai lapulle asia ja voit palaa siihen
aina halutessasi. Muistuta kuitenkin asian laita, eli bloggaa se pois.

Joka kerta kun mietit asiaa, sano itsellesi "asialle ei mahda mitään"
"opi elämään asian kanssa", "en anna sen pilata elämääni".  

Ole rohkea ja muuta muutettavissa olevat asiat ja jätä muut hyväksymällä niin kuin ovat.

Tuosta viljapellosta tulikin mieleeni kirjoitus, joka on antanut odottaa kesästä asti kun otin tuon kuvan. Eli Lauri Tähkä meditaatio: Katsele viljapeltoa ja hengittele rauhassa. Tunne viljan tuoksu ja kuule viljan suhina tuulen sitä taivuttaessa. 

Kuvittele pellolla kaukana Lauri Tähkä ja kuule hänen lauluaan ja katso hänen tanssiaan :) Voit meditoida niin kauan kun biisi kestää. Palaa takaisin levollisin mielin!

Ihanaa viikkoa <3

Extemporee muffinit

Tässä kuvassa uunista otetut tekeleet, ripottelin kanelia pinnalle ennen paistamista. Jäähdyttyään saavat rahkahunnun :)

1 iso muna (tai kaksi pientä)
1,5 dl inkkarisokruu
-> nämä vaahdoksi

1 dl kookosjauhoa
1 dl mantelijauhoa
1 dl perunajauhoja
2 tl leivinjauhetta
-> munavaahtoon

1 dl kookoslöjyä
1 banaani
150 g maustamatonta rahkaa
-> munavaahtoon

200 asteisessa uunissa noin 15 min. Jäähtyneiden päälle maustettua rahkaa ja kaakaoknibsejä, nam :)

Jos treenaan haluat mennä nyt...

... niin takuulla yllätyt. No paremminkin voit yllättyä mun treeni postaukseen piiiitkästä aikaa :)

Olin juosten salilla ajatuksena jalkatreeni. Juoksu siis pääkallopaikalle, takki narikkaan ja menoks.

Ekana tein maastavetoja kahdella 20 kilosella kahvakuulalla. Olisko menny vajaa parikyt. Parikyt kyykkyä steppilaudalla keppi niskan takana 10 per koipi. Sitten lämmittelin sisä- ja ulkoreidet useilla toistoilla laitteessa painona 40 kiloa. Takareisi laitteessa istuen 30 kg 2 sarjaa, yäk en tykkää tästä laitteesta :(

Seuraavaksi etureisi 30 kg 10 toistoa ja sitten 40 kg 10 toistoa. Siis laitteessa istuen, helppoa ku... no joo. Polvet paukkui vaikka ei ollut lähellekkään maksimipainoja. Sitten vuorossa takareisi ja laitteessa, jossa seistään ja tehdään jalka kerralla. Painona tässä ihanat 95 kg ja 10 per koipi.

Väliin pari vatsaa dippivehkeessä jalkoja nostelleen/ heitellen mahdollisimman ylös :)

Jalkaprässi vehkeeseen heitin painoja: 25 kg+ 25 kg+ 10 kg+ 10 kg+ 15 kg ja sit laitteen oma paino noin 25 kg päälle. Mitäs siitä tulee...110 kg. Jes, ekaks tein kapealla 10 toisota, lepo ja leveellä "synnytys asennolla" 3 x 10 toistoa. Sit viel kapeella 10. Muut painot pois, jätin vaan 2x 25 kg ja laitteen oman painon. Eli painoa 75 kg ja tein vielä molemmat jalat yksin x 10 ja pohkeet alkun ja loppuun 20 x. (Saakohan tästä mitään tolkkua..hihiii..:)

Maastavetoa vielä sen 10 x. Painoa tangossa 20 kg+ 20 kg ja tangon oma paino. Herkkuna päälle pelkällä tangolla kyykkyjä väsymykseen. Sit viel Smithissä etureisiä vapaalla tangolla 20 toistoa. Loppusilaus isolla käsipainolla (piru en kattonu kiloja o_O) leveällä haaralla kyykkyjä 15 toisota.

Loppu verryttelyksi kävin vielä kaikki jalkalaitteet läpi silleen nopeesti ja joillain 30 kilosilla painoilla. Tästä vielä juoksu himaan mikä ei oikeesti o pitkä matka :)

Virtaa on ku pikku kylässä vaikka oli TODELLA tahmea fiilis lähteä. Jos siis ei jaksa mennä urheileen niin kannattaa lähteä silti kun siitä saa energiaa. Uskokaa tai älkää, kokeilkaa vaikka :)

Illalla vedän vielä kahvakuulatunnin, nam mikä päivä! Haleja kaikki ihanat!!!!!!

Luumuinen suklaakakku

Pirkka lehden versio, alla mun kakku pakaste mansikoin.

Pirkka lehdessä oli oikeen oiva ohje luumumutakakusta, apinoin sen tänne omin pikku muutoksin :) Tosta Pirkka-lehden linkistä voi kakun tehdä myös alkuperäisen ohjeen mukaan, mutta mun ohje on vähän terveellisempi kakkuohje ;)

150 g luomuluumuja
3/4 dl konjakkia
100 g kookosöljyä (noin desi)
150 g tummaa luomusuklaata (mahdollisimman korkea kaakaopitoisuus)
4 luomumunaa
2 dl intiaanisokeria
2,25 dl luomumantelijauhoa
2 rkl raakakaakaojauhoa
1 rkl perunajauhoa
1 tl leivinjauhetta
1 tl vaniljajauhetta tai vaniljauutetta

Pinnalle:
kookoshiutaleita, kaakaoknibsejä (tai tomusokeria)

Paloittele luumut, laita kattilaan konjakin kanssa. Keittele noin 5-10 minuuttia, soseuta sauvasekoittimella. Sulata kookosöljy kattilassa, lisää suklaa ja sekoita tasaiseksi. Vatkaa munat ja sokeri vaahdoksi. Sekoita luumusose ja suklaa-rasvaseos. Yhdistä muna-sokerivaahtoon. Yhdistä kuivat aineet ja sekoita kaikki yhteen. Paista 175 asteisessa uunissa 24 cm irtopohjavuoassa noin 35 minuuttia. Koristele jäähtynyt kakku ja tarjoa vaikka vaniljajäätelön kanssa, nam :)

Mitäs meinaatte, tulisko tästä hyvä mieli ja hurmaava makuelämys ;)

Suklaata kakun muodossa

Suklaakakku

2,4 dl mantelijauhoa
2,4 dl raakakaakaota
1 tl leivinjauhetta
1,2 tl ruususuolaa
1,2 dl kookosöljyä
4 munaa
1 tl vaniljasokeria
1,2 dl hunajaa tai muuta makeuttajaa (intiaanisokeria)

Kuorrutus:

Sulatettua tummaa suklaata (vähintään 70% kaakaota)

Vaihtoehtoisia aineksia:

Kaakaoknibsejä
pähkinöitä

Lämmitä uuni 160 asteeseen. Voitele vuoka kookosöljyllä. Sekoita
kuivat aineet ja eri astiassa "märät" aineet. Vatkaa hyvin ja
yhdistä aineet. Paista 20-25 minuuttia kunnes hamastikkuun ei jää
taikinaa. Koristele sulatetulla suklaalla ja knibseillä :)

Alkuperäinen ohje :)

ArkiSinä!!!!

Kauniita ajatuksia, kivoja laineja, oikeaa asennetta, hienoja sanoja, oikeita oppeja.... Jakoon kaikkea ruusuista ja huikeita juttuja! Wau mitä elämää, Wau mikä fiilis! Wautsi wau, kaikki haluaa tuota!!

Kirjallisuutta, kaikkea opittua, asenteita, kenties muiden opettamista, tätä kaikkea voi tehdä ja olla. Mutta pointti on se, että osaako niitä toteuttaa omassa arjessa?

Osaako "guru" olla oman elämänsä guru? Osaako olla omalle kumppanille ystävä? Voiko olla sellainen toiselle kuin haluisi itselleen olevan? Unohtuuko kaikki sanoma matkalle? Opit opetetaan oppilaalle, mutta jakaako ne läheisilleen? Ovatko tärkeimmät ihmiset elämässä korkeimmalla paikalla ja siellä myös tietäen sen?

Arjen haasteissa mitataan oikea asenne. Kaikkea voidaan sanoa, teot ratkaisee. Näitä oivalluksia pyörittelen päässäni. En voisi nalkuttaa rakkaalleni. En voisi jakaa kauniita ajatuksia ellen tietäisi mistä puhun....

Kaneli ja banaani ne yhteen soppii

Banaani- kanelimuffinit

0,75 dl kookosjauhoa
1/4 tl leivinjauhetta
1/4 tl ruususuolaa
4 munaa
luraus kookosmaitoa
1 banaani muusattuna

Kanelikuorrutus (päälle ennen uunia)

1 tl kanelia
2 tl banaanimössöä
2 tl kookosöljyä (sulatettu)
1 tl jotain makeaa (esim siirappia)

175 astetta 20-25 min

TESTISSÄ Kuolleen meren kehonhoitosuola

Testissä kuolleen meren mineraaleja sisältävää kehonhoitosuolaa ja paljastan nyt sen pH:n  :)

Suola ei tunnu niin hyvältä ja liukkaalta kuin suosikkini Meine Base. Tämän suolan liuos on jotenkin kuivan oloinen. Tässä mittaustulos:

Kovin pettyneena totean, että pH jäi neutraaliksi, eli hippasen alle emäksisen. Siksi se oli sen tuntuinenkin. Eli jotenkin "kuiva".

Tuoteselosteessa lukee: Maris sal (dead sea salt), sitten ainesosa joka oli peitetty yliviivaustussilla?!, Tricalcium phosphate, Cl 42.....ja taas tussilla ylivedettyä loput. Eli lopputuloksena sanoisin, että teen tällä jalkakylpyjä, mutta loppukäsittelyn aina rakkaalla kehonhoitosuolallani,  MeineBasella :)

Ihanaa viikonloppua <3

Käyttövinkkejä kehonhoitosuolalle. Varoitus: tekee ihostasi ja kehostasi huomattavasti lempeemmän :)

Olen jo aikaisemmin täällä kirjoitellut elämäni eliksiiristä, kehonhoitosuolasta!! Ja se tie ei lopu, olen ollut suolan käyttäjä jo kymmeniä vuosia ja roppakaupalla siitä vain hyvää sanottavaa. Treenistä palautuu nopeemmin, keho toimii paremmin ja iho hehkuu kuin nuorella neidillä :) Lisäksi rakastan sitä asiaa, että kehon joka päivä tuottamat kuona- aineet saa ulos! Kuona- aineet kun aiheuttaa tulehduksia ja pahaa oloa, hyh hyh. Minä en ainakaan halua itselleni sellaista olotilaa!

Pääasia kehonhoitosuolan käytössä on se, että se jää iholle viimeisenä. Eli silloin iho jää emäksiseksi :)

Suihkussa käydessä käytä mahdollisimman neutraalia saippuaa tai öljyä ja pese vaan kainalot ja varpaat. Ei kannata pestä hulluna koko kroppaa koska vesikin on liuotin ja se kuivattaa nykyisessä muodossaan. Kun ihosi on vielä märkä, niin ripottele käsiisi suolaa ja ala hieroa sitä kehoosi, itse aloitan aina kasvoista ja jatkan siitä alaspäin. Lisäile suolaa tarpeen mukaan. Ihosta tulee ihanan liukas ja kiteet sulavat märälle iholle. Jos voit, niin älä kuivaa heti. Laita päällesi vaikka pyyhe ja anna suolan vaikuttaa. Kun iho on kuivunut niin kannattaa ainakin käytön alussa levittää iholle kookosöljyä (ja syödä sitä kans) koska kookos on mm. antibakteerinen ja tukee suolan käyttöä loistavasti. Sisäisesti se tuhoaa hiivaa monen muun hyvän asian lisäksi.

Toinen käyttötapa saunassa: Toista sama kuin edellä ja mene suola iholla saunaan. Heitä löylyä ja hiero suolaa tarvittaessa itseesi lisää. Tehostusta kuona- aineiden poistoon saat jos teet vielä jaloillesi suolakylvyn jossa pidät jalkojasi saunassa. Eli vatiin vettä ja reilusti suolaa (noin 1 dl). Kannattaa suojaa lauteet koska kuona- aines on aika mustaa!! Kun olet saunonut niin mene suihkuun ja huuhtele suola iholta. Suihkun jälkeen levitä ihollesi vielä viimeinen silaus, eli sama kuin edellä, suola jää aina viimeiseksi iholle.

Kehonhoitosuolasta saa myös hauteita, teen itse joskus niin, että kastelen tennis-sukat suolaliuoksessa, vedän ne jalkaani ja villasukat päälle. Jalat saa muhia sukissa ihanan pehmeiksi. Poiston jälkeen huuhtelu, uusi suola ja kuivaus. Päälle vielä kookosöljyä niin avot, jalat on kuin vauvalla ;)

2 kovaa K:ta, keskiviikko ja kesäkurpitsa

Hei tänäänkin pitää syödä! Simsalabim mutta mitä?

Hetken aromipesää hauduttaen sain idean. Tässä se teille kaikille ihmeteltäväksi, olkaa hyvät!

Kaikki alkaa vuoasta, pohjalle slicetettyjä (lue ohueksi viipaloitua ;) kesäkurpitsaa. Okei pohja tehty päälle sitten näitä: porkkanaviipaleita, valkosipulia, sipulia, kuivaa aurinkokuivatua tomaattia, lehtikaalia suikaloituna, ruususuolaa, tuoretta chiliä, korianteria, mustapippuria, rakuunaa, muskottipähkinää, basilikaa, tuoretta pinaattia, juustoraastetta ja hippasen jotain sitovaa jauhoa (käytin luomusoijaa vaikka en soijaa suosikkaan).

Uusi kerros, eli taas kesäkurpitsaa jne..... kaikki noi ekan kerroksen kamat. Päälle vuohenjuustosiivuja ja reilusti parmesanraastetta.

Hulauta vielä kaksi munaa ja 4 dl vanhanajan maitoa sekaisin ja kaada ainesten päälle. Itse ripottelin hunnuksi tummia seesaminsiemeniä.

Siellä se köllii 200 asteisessa uunissa. Kaikki ainekset paistoksessa muuten sitten luomua, nam. Kupeeseen heitän vielä kylmäsavulohella ja pestolla vuorattua seitifilettä. Ja eiku syömään, mukavaa keskiviikkoa!!

Munatesti

Bongasin eilen Facebookissa ohjeen, jossa kananmunat laitettiin uuniin keittämisen sijaan. Ei kun testiin heti!

Laitoin munat muffinssivuokaan jääkaapista kylmään uuniin. Sitten uuni böhäämään 200 asteeseen ja munat oli uunissa yhteensä noin 30 min. FB ohjeessa oli asteita vähemmän, mutta kun laitoin munat kylmään uuniin, niin tavallaan ne vaan kävivät 200 asteessa. Noooh, lopputulos ei ollut ihan toivottava ;) Munien jäähdyttyä kuoriminen oli hankalaa, munista tuli kumipalloja ja aika kuivia. Jatkossa siis keitän munani.

Kot kot, kivaa päivää kamut!

Torstaita kamut

Tänään syödään tulista lohta, sitruuna- basilika ruusukaalia, kyssäkaalipyreetä, ratatouilea ja salaattia. Hyrrr kun hyvää :-)

Kinuskikuorrutettu omena-pähkinäkakku

1 dl kookosöljyä
1 dl intiaanisokeria
2 luomumunaa
1 dl mantelijauhoa
3/4 dl kookosjauhoa
1/2 tl leivinjauhetta
1 tl kanelia

Kakkupohjan päälle:

3 dl kotimaisia omenakuutioita
100 g ranskankermaa
2 tl vaniljasokeria
1 tl perunajauhoa
1 dl pähkinöitä
1/2 tl ruususuolaa

Vatkaa rasva ja sokeri sekaisin, vatkaa munat eri kupissa ja sekoita vähitellen rasvaseokseen. Lisää kuivat aineet, sekoita ja taputtele irtopohjavuokaan. Ripottele päälle omenakuutiot. Sekoita ranskankerma, sokeri ja pottujauho sekaisin ja läiski omppujen päälle täpliksi. Ripottele päälle vielä pähkinät ja hippasen ruususuolaa. Paista 175 asteisessa uunissa 45 min. Jäähdytä. Valmista kinuski:

2 dl intiaanisokeria
2 dl luomukermaa

Sulata sokeri kattilassa, lisää kerma ja sekoittele seos noin 10 min kinuskiksi. Lisää kinuski jäähtyneen kakun päälle. Nauti rahkan tai vaniljakastikkeen kera :)

Kehomme happo-emästasapaino

Kuinka tärkeä elimistön happo- emästasapaino onkaan! Kaiken A ja O! Yhtä tärkeä on oikea bakteeritasapaino, mutta bakteeritkin tykkää oikeasta pH:sta. 

Itse olen jo kymmeniä vuosia käyttänyt kehonhoitosuolaa jonka löysin kun painin aknen kanssa. En voi tarpeeksi ylistää tätä suolaa, koska sen myötä olen kuin uusi ihminen. Pääsin eroon aknesta, hiivatulehduksista ja flunssista. Kehon tulehdusreaktiot johtuu monesti bakteeri- tai virusinfektiosta. Siksi syön myös päivittäin maitohappobakteereita ja syön Pascoen emäsjauhetta. 

Mikrobien kasvupaikan happamuus vaikuttaa mikrobien kasvuun. Aineiden happamuutta kuvataan pH-asteikolla 1–14. pH 7 on neutraali, ja mentäessä tästä asteikossa alaspäin (pienempiin lukuarvoihin) happamuus lisääntyy. Ylöspäin mentäessä taas emäksisyys kasvaa.

Useimmat mikrobit kasvavat parhaiten neutraalissa ympäristössä, pH-alueella 6,6–7,5. Bakteerien kasvu on pH:n suhteen rajoittuneempaa kuin hiivojen ja homeiden kasvu. Vain harvat bakteerit kasvavat alle pH:ssa 4. Hiivat viihtyvät parhaiten pH:ssa 5. 

Näiden faktojen periusteella (jos ei muuten ;) olisi hyvä aloittaa Pascoe kuuri ja kehonhoitosuolan käyttö. Voin taata, että jonkin ajan kuluttua alat tuntea itsesi uudeksi ihmiseksi ja olosi kohenee kohinalla! Kannatan!

Myös Pascoe emäsjauheella voi tehdä kylpyjä. Itse suosin sen käyttöä kuitenkin sisäisesti ja kehonhoitosuolaa käytän ulkoisesti. Ihanaa!!!!!

Lisää maitotarinaa

Nykyinen maitohyllyssä pönöttävä tetra on niin käsiteltyä, että se on kaukana sen luonnollisesta alkuperästä. Tämä aiheuttaa keskustelua ja jakaa mielipiteitä. Pitää kuitenkin muistaa alkuperä josta sitä on alettu jalostaa ja tässä tapauksessa väärään suuntaan. Lue lisää niin perustelen :)

Kaupan maito on pastöroitua ja homogenoitua. Näiden lisäksi siitä on poistettu maitorasva osin tai kokonaan.

-Luonnollinen käsittelemätön maito on vasikan tärkein ravinnonlähde. Luonnonmaito sisältää kaiken tarvittavan, kuten kananmuna. Mitä luonnollisempaa ravintomme on, sitä paremmin se tukee terveyttämme, diplomi ravintoterapeutti Maurico Bürkland sanoo. Tämä tarkoittaa sitä, että ruokamme ei sisällä tuholaismyrkkyjä, antibiotteja tai lisäaineita. Luonnollista ruokaa ei ole myöskään jalostettu pitkälle teollisesti.

Rasvaton maito pahin

Rasvan poistamisen myötä maidosta poistuu myös rasvaliukoinen D- vitamiini. Tämä taas johtaa kalsiumin huonoon imeytymiseen. Valmiiseen maitoon lisätään D- vitamiina, mutta jotta tätä ravintoainetta voitaisiin hyödyntää, tarvitaan rasvaa. Maito, josta on rasva poistettu, ei ole enää sellaista maitoa, joksi luonto sen tarkoitti. Maito on revitty kappaleiksi ja kasattu uudestaan rasvattomaksi tuotteeksi.

Homogenointi

Koska homogenoinnissa pilkottu rasvamolekyyli on luonnollista kokoaan pienempi, elimistö ei tunnista sitä, jolloin rasva pääsee vaikuttamaan elimistössä toisin kuin on tarkoitettu!

Pastörointi

Maito on luontainen proteiinien lähde, mutta nämä proteiinit alkavat hyytyä + 40- asteessa. Pastörointi myön inaktivoi maidon luontaiset entyymit ja hyödylliset bakteerit, jolloin maito ei ole enää elävää ravintoa. Kun entyymit, jotka edistävät kalsiumin hyväksikäyttöä, tuhoutuvat maitoa kuumentaessa, saattaa kalsiumin saanti heikentyä. HUOM! Tästä kertoo myös se, että maidonkulutuksesta huolimatta suomalaiset johtavat osteoporoositilastoja!!!!

Mitä tilalle?

Tinkimaito on sellaisenaan parasta. Kun sitä ei aina ole saatavilla, niin itse lurautan kahviin nykyään tätä. Tässä vielä pointti: tinkimaito ei pilaannu, vaan happamoituu vanhetessaan. Pastöroitu, teollinen maito mätänee!! Hyh.

Eläimet

Ei ole muuten mikään ihme, ettei eläimille (siilit ym.) saa antaa maitoa. Siis tota valkoista käsiteltyä tuotetta. Miettikää sitä. Aikamoinen aivopesijä toi yksi maitotuote markkinavaltaa hallinnoiva yritys. En enää ihmettele (vaikka en ihmetellyt aikaisemminkaan... ;) kun lapset oirahtivat maitotuotteista ja silti se neuvolantäti määrää niitä käyttämään. Tai kuinka harrastuksesta tulevalle lapselle sekoitetaan kaakao tästä tuotteesta ja kaupanpäälle saadaan vielä kasa valkoista sokeria... Kuinka tietämäntöntä ja täysin maalaisjärjen kadottanutta kansaa?! No kai se on kuitenkin tärkeintä ettei siilille tule ripuli :)

Lähde: Luontais Terveys/ 6/ 2012

Suklaakeksit

1,25 dl raakasokeria
0,5 dl sokeria
1,5 dl kookosöljyä
0,5 dl raakamaitoa
3,5 dl kookosjauho-mantelijauho-psyllium jauhosekoitusta
1 rkl perunajauhoja
0,5 tl leivinjauhetta
0,5 tl ruususuolaa
1 dl tummaa suklaarouhetta

175°c 8 min.

Hampaiden pesufaktoja

Hampaat tulisi pestä, niin mutta millä?! Ensinäkin hammaspesu tulisi suorittaa kaksi kertaa päivässä aamuin ja illoin. Koska suussa pelataan pH:lla, hapan syövyttää kiillettä, niin hammaspesu suoritetaan aina ennen happohyökkäystä eli syöntiä. Syönnin jälkeen happohyökkäyksen voi tasauttaa esim juustonpalalla tai halutessaan täysksylitolilla.

Hammaspesun suoritus olisi hyvä kestää noin kaksi minuuttia. Ensin käydään hammaslangalla hammasvälit läpi. Sitten suoritetaan jokaisen hammaspinnan harjaus, sitten purskutus vedellä ja vielä harjalla vedot kielen päältä. Tiesitkö, että kielessä sijaitsee suurin osa suun bakteereista sen otollisen nukkapinnan ansiosta. Se on myös syy siihen, että monen hengitys tuoksahtaa vaikka itse hampaat olisikin harjattu. Muista siis tärkeä ja pieni huomaavainen ele kanssaihmisille. Samalla huomaat ehkä myös raikkaamman olon itse :)

Itse hammastahnat ikävä kyllä sisältävät myrkkyjä. Niiden käyttöä tulisi siis välttää ja siirtyä esimerkiksi emäs-suolaan tai kookosöljyyn. Tässä kirjoituksessani tuon esiin niiden edut hammashoidossa. Olen itse omasta kokemuksesta viisas ja siksi kerron kokemukseni teillekkin. Olen pysäyttänyt alkavien reikien etenemisen sillä, että olen harjannut hampaitani emäs-suolalla. Ja todistetusti! Tämä tapahtui käynnilläni joskus vuosia sitten hammaslääkärillä joka löysi suustani silloin viisi alkavaa reikää. Käytin sen käynnin jälkeen emäs- suolaa suuhygienissani ja puolen vuoden jälkeen lääkäri totesi, että alkavat olivat pysähtyneet. Hän ihastui kertomaani ja sanoi sen olevan hyvä tapa todistettavasti! Se tapa todella jatkuu!

Testaus omassa "labrassani" perustuu tässä siihen, että suussa pH on kaiken a ja o. Ph on tärkeä kaikessa muussakin kuten kehon happo- emästasapainossa. No se on toinen juttu, mutta suun pH olisi siis hyvä olla emäksinen tai edes neutraali ettei happaman aiheuttamaa syöpymistä pääsisi tapahtumaan. Olen siis mitannut kolmen testattavan pH:t suussa käytön jälkeen. Ensimmäinen testattava oli kookosöljy, toinen emäs-suola ja kolmas tavallinen "myrkkyhammastahna", joku Colgate ym kauheus ;)

Kookosöljy on helppo annostella harjaan ja oli suussakin ihan mukava. Tässä pH mittaus tapahtuman jälkeen.

Ph- arvo oli suurinpiirtein 8 eli lievästi emäksinen. Vaikka purskuttelin vedellä pesun jälkeen.

Seuraavaksi testasin emäs- suolan.

Tulos oli selvästi emäksinen arvolla 9. Tämä vaikka purskuttelin vedellä pesun jälkeen.

Sitten paha hammastahna:

Arvoksi tuli neutraali eli 7. Tulokseen vaikutti varmasti se, että purskuttelin vedellä pesun jälkeen. Pelkkä tahna sai arvon 5 eli hapan :(

Tässä muuten seuraava testattava aine hampipesuun: pH- tahna!!

Pahoittelen testin huonolaatuisia kuvia, niistä ei ehkä ihan saa oikeaa kuvaa mittarista. Seuraavassa testissä sitten testaan pH:t ilman että purskuttelen pesun jälkeen :)

Kannattaa miettiä mihä suuhunsa lykkää ja mitä siltä päästää ulos ;)))))))) Ihanaa päivän jatkoa ja raikkaita hönkäyksiä kaikille :)

Manteli-kesäkurpitsaleipä

1,25 dl mantelijauhoa
2 tl kanelia
1 tl leivinjauhetta
1/2 tl ruususuolaa
1/2 tl muskottia
3 munaa, sekoitettuna
luraus hunajaa tai intiaanisokeria
1 soseutettu banaani
1, 25 dl raastettua kesäkurpitsaa

Paista 175 asteessa noin 30 min, nauti!

Hyvää huomenta leipurit

Heippa kaikki ihanat!!

Olen täällä kirjoitellut aika paljon reseptejä ja gluteenittomia leipomuksia. Jos haluat lisää tätä niin voin suositella seuraavaa: Kamomillan konditoria. Kamomillan konditoria houkuttelee vegaaniherkuttelun pariin jokaisen – ruokavaliosta riippumatta.

Haluaisin kuitenkin muistuttaa, että terveiden henkilöiden tulisi jatkaa normaalia ruokavaloita. Jos alkaa leikkiä keliaakikkoan niin suoliston bakteerikanta muuttuu. Hyödylliset bakut vähenee ja epäedullinen mikrobifloora lisääntyy. Lisätietoja :)

Itse suosin leivonnassa proteiinipitoisempia jauhoja (esim mantelijauho) jotka samalla ovat gluteenittomia. Muuten kyllä rouskutan näkkärii, syön täysjyväpastaa ja täysjyvä riisiä. Sopii mulle :)

Kukin löytää sen oman linjan kokeilemalla. Ja pitäähän sitä syödä mistä tykkää ja mikä maistuu. Muuten ruoasta voi tulla stressi ja liian tiukka systeemi. Ja se ei ole tarkoitus!

Nautitaan <3

Caviart

Arjen pikku luksusta. Kaviaari se ei ole vaan levävalmiste. Ja aivan sairaan hyvää!!!!!!

Kookos smoothie

Huomenta. Aamu alkoi herkulla:

Kookoskermaa
Mangoa
Macaa
Herneproteiinia
Raakakaakaota
Msm
Ashwagandha
Pascoe dasym
Kookosöljyä
Goijimarjoja
Suodatettua vettä

mmmmmmm

Puolukka-kookospiirakka

Ajattelin kokeilla, nam.

Puolukka-kookospiirakka

Ainekset
125 g voita (ilman rasvaa versioon porkkanasosetta)
1,25 dl raakasokeria
1 kananmuna
4,5 dl jauhoseosta (mantelijauhoa, kookosjauhoa ja riisijauhoa)
1 tl raastettua sitruunankuorta
1 rkl vaniljasokeria
0,5 tl kalaharinsuolaa

Täyte
3 dl kookoskermaa
1,5 dl raakasokeria
2 kananmunaa
1 limetin mehu ja kuori
5 dl puolukoita
1 rkl perunajauhoja
2 rkl raakasokeria

Vatkaa voi ja sokeri vaahdoksi (itse käytin porkkanasosetta ja hippasen kookosöljyä). Lisää kananmuna ja jauhot, joihin on sekoitettu sitruunan kuori,
vaniljasokeri ja suola. Sekoita taikina tasaiseksi ja taputtele se jauhotetuin käsin piirakkavuoan pohjalle ja reunoille.
Sekoita kulhossa kookoskerma, sokeri, kananmunat ja limetin mehu sekä kuori. Kaada täyte piirakkapohjalle. Sekoita puolukoiden joukkoon perunajauhot ja sokeri.
Ripottele puolukat täytteen päälle. Paista 180 asteessa 20 minuuttia, laske lämpöä ja jatka paistamista vielä 15-20 minuuttia. Anna piirakan jäähtyä ennen tarjoilua.

Mä en jaksa voidella vuokaa joten kostutin leivinpaperin, rutistin kuivaksi ja laitoin piirakkavuokaan :)

Pohja oottaa täytettä :D

Mulla ei ollut puolukoita tarpeeksi joten käytin myös mustaherukkaa nam nam nam.

Valmis! Ainiin, laitoin pohjaan (vaikka ohjeessa ei ollutkaan) hitusen leivinjauhetta ja pidin uunissa vähän enemmän kun mitä ohjeessa. Pidä siis uunissa niin kauna, että hyytyy.