Ensin blendasin kukkakaalin (1 kpl), paistoin yhden punasipulin ja lisäsin kukkakaalirouheen sekaan. Mukaan lensi vielä 1 luomuomena, muutama taateli silppuna, mantelilastuja ja chiliä. Mausteena ruususuolaa ja mustapippuria. Valmiin paistoksen päälle silppusin tuoretta pinaattia. Koko paistos vei aikaa about 3 minuuttia. Oikeeta pikaruokaa!!!!
Parasta tässä herkussa on sen makeat taatelit, rapeat mantelit ja kirpakka chili.
Lautaselleni kasasin tämän ihanuuden kanssa porkkanaa, paprikaa, kesäkurpitsaa, tomaattia ja punaista lehtikaalia. Punainen lehtikaali on varteenotettava vaihtoehto vihreälle lehtikaalille, varakas hankkii molemmat ;)
Tarkkaavaiset huomasivat proteiinin puuttuvan. Koska takana oli rankempaakin rankempi jalkatreeni, olin aikaisemmin nauttinut maustamatonta heraproteiinia ja vettä miehekkään annoksen :)
Ja iltapalaksi nautin proteiinikaakaota! Ohjeen postasin eilen illalla samalla kun ryystin namia <3
Tänään vedettiin juoksukoulun treeni Malminkartanon mäessä. Pääsin onnekkaana mukaan ystäväni sijaisena. Kiitos vaan Tiina mahdollisuudesta! Näissä kuvissa ollaan jo loppuverryttelyssä. Aikaisemmin ei paljon ehtinyt napsaileen kuvia. Yhteensä 1,5 tuntia treenattiin, johon kuului venyttelyt. Tiukka treeni! Kiitos vetäjä ja kiitos huippu treenarit!!!
Kiitos Mervi, rakas naapurini, seurasta ja tsempistä! Nyt muuten neljänkympin korvilla, ja monta juoksukisaa juokseneena, vasta tiedän miksi käytetään mummokalsareita juoksutrikoitten alla :) Ai saakeli sentään ;)
Kizmo oli tietenkin mun mukana rääkissä! Se olis pinkonu ku aropupu ilman takanaan vedettävää kivirekeä ;)
Ilma oli parasta A-luokkaa! Ja kaikki muukin. Ihan ihanaa ilkireenirääkkiä!!!
Kizmo is very flexible :) Mun merimakkara! Me vielä käveltiin mestoille aamupäivällä ja juostiin takas kotiin. Hyvin jaksoi pikkuinen sprinttaa. Meidän tuleva kilpalaji! Meinaan koirajuoksukisat. Kolmas pinseri menossa ja tiedän niiden kyvyt ja energian. My kind of dog <3 <3 Pitäisköhän opettaa Kizmolle koirakuulaa? Sehän vois raahaa kahvakuulaa perässään sit aikuisena. Treenaahan moni autonrenkaankin kanssa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Moikkeliskoikkelis! What´s up you lovely? Seuraa myös Instagramissa: Oikku74