Onnen Oikkuja

Voitin heinäkuussa yllättäen liput Tainalta  täällä järkättävään ryhmäliikunta tapahtumaan Kaapelitehtaalle. Uskon kaiken tapahtuvan tarkoituksella, niin tämänkin mahdollisuuden! Taustalla piilee haluni siirtyä liikunnan pariin työkseni. Teenhän sitä jo nyt pienimuotoisesti. Kohta alkavalla yrittäjä kurssilla saan lisää vastauksia ja pääsen lähemmäksi unelmaani. Päällimmäisenä tästä kaikesta uudesta on kiitollisuus! Eilen osallistuin kahdelle tunnille. Koska olen hurahtanut aikoinaan pilatekseen, osallistuin Core Pilatekseen. Coressa pilatesliikkeet tehdään erilaisia välineitä apuna käyttäen. Harjoitteet ovat todella tehokkaita ja monipuolisia. Tykkäsin! Tätähän voisi ohjata itsekkin! Näytetunnin kaksi apuvälinettä, pilatesrengas ja Pilates Arc laite. Saliharmoniaa :) Tapahtumassa on useita ständejä ja eri yritysten esittelijöitä. Lisää niistä täältä . Tapahtumafiilis katossa, huippu meininki ja syvä syke. Musa täysillä ja hymy huulilla! Jeee! Tuli välillä melkeen ...

Oli hauska ja iloinen viikonloppu. Meidän mamma oli käymässä ja samalla hoiti Kizmoa lauantain kun olin Helsinki City Triathlon tapahtumassa töissä ja joukkuekisassa kisaamassa. Mahtitapahtuma, suosittelen kaikille lajia kokeileville. Matkat ovat lyhyemmät tässä leikkimielisessä kisassa, kun oikeassa triathlonissa. Meidän joukkue Kuulakuiskaaja.com   suoritti 300 m uinnin, 10 km pyöräilyn ja 3 km juoksun. Kisan voi suorittaa yksinkin, mutta porukassa on aina hauskempaa! Uimarit valmistautuu, Marja täpinöissä! Meitsi lähtee fillariosuudelle :) Juoksijamme maaliin, hyvä Elsa!!! Mitallipose <3 Hyvä ME! Sunnuntaina oli koiran vuoro suorittaa. Agilityn pentukurssi jatkuu, puolessa välissä ollaan. Takana esteitä ja harjoitteita jo pikkukoiralle paljon! Nyt harjoiteltiin edellisen kerran estettä puomia, uutena esteenä muuri ja vanha tuttu este putki. Saatiin kuvaaja mukaan, kiitos rakas <3 Puomin alastulo kontakti :) Muurille lähettäminen. ...

Kokonainen ja sen viihtyisät tilat ja ystävällinen henkilökunta mahdollistavat totaali rennon fiiliksen. En menisi mihinkään muualle kuumakivihierontaan, koska siinä, jos jossain pitää päästä nauttimaan, ja tuntea lihasrentoutus päässä asti. Kivet lämmitetään tiettyyn lämpötilaan, samoin hierontaöljy. Hieroja vielä tunnustelee ja tiedustelee kivien miellyttävän lämpötilan, jotta asiakkaalla olisi mahdollisimman hyvä olla.  Hieronta aloitetaan vatsallaan hoitopöydällä. Ensimmäiset lämpimät kivet laitetaan pyyhkeen päälle selkään, ei suoraan iholle. Kivien lämpö tuntuu taivaalliselta puhumattakaan hieronnasta, joka aloitetaan jalkapohjista ja pohkeista. Sieltä edetään reisiin ja pakaroihin erilaisilla hierontaliikkeillä edeten. Hierojan käsissä on kivi, jolla hierotaan. Selkäpuolen käsittelyn jälkeen käännyin ja hieroja aloitti taas jaloista. Kun päkiät ja sääret oli hierottu, laitettiin varpaiden väliin pienet kuumakivet lämmittämään. Pyyhkeen alla varpaat sa...

Pihamme pensaat tursuavat marja-aroniaa. Koira syö marjoja suoraan pensaasta ja kädestä, itse olen surauttanut marjoja smoothieen aamuisin. Itse marja on oikea andioksidanttipommi! Antioksidantteja (160) viisi kertaa enemmän kuin mustikassa (28). Antioksidantteihin kuuluvat polyfenoleiden lisäksi myös vitamiinit, eräät hivenaineet samoin kuin eräät entsyymit. Kun verrataan eri marjojen polyfenolipitoisuuksia aronia oli paras ennen mustikkaa ja variksenmarjaa (Riihinen 2005). USA:ssa aroniamehu on noussut terveysjuomaksi nro 1 antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi. Venäjällä aroniaa myydään myös tabletiksi puristettuna sekä Itä-Euroopan maissa kuivattua marjaa myydään yleisesti yrttiteenä. Suurimmat aroniaviljelmät Venäjällä ovat Altain ja Leningradin seuduilla. Viljely on lisääntymässä myös läntisissä maissa, USA:ssa, Kanadassa, Saksassa ja Tanskassa. Aronia sisältää suuria määriä polyfenoleja ja antosyanideja, joilla kasvi puolustautuu sienitauteja, bakteereja ja...

Matti kukkarossa, valo jääkaapissa... Hmmm eilen salin jälkeen teki mieli lämmintä ruokaa ja just jotain suolasta ja paljon :) Monesti syön vaan kasviksia, salaattia ja jotain proteiinia. Usein vielä kylmänä kun nälkä karjuu ja tarvitsen pikaruokaa. Monesti tekee mieli pizzaa mutta harvoin sitä syön sen aiheuttaman pahan olon takia. Hetken hurmaa, ainakin minulle! Syödessä tavis pizza pizzeriasta on ihan jees ja sitten tulee se paha olo ja turvotus ja närästys. Ei kiitos! Harvoin sitä tulee onneksi syötyä. Pennin venytys tekee sen, että silläkin rahalla sitä ennemmin ostaa kunnon ruokaa alkuperäisessä muodossa. No eilen himorääkkitreenin jälkitila oli tutiseva ja olisin voinut syödä pieniä kiviä. Koira kinusi ulos ja nälissäni lenkitin kaverin ensin. Lenkillä kelasin vanhaa pizzaohjetta jonka valtti on nopeus ja ainekset löytyivät kaapista. Sitä siis! Pohjaan tulee 5 munaa, vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi. Vatkaa myös keltuaiset ja sekoita joukkoon kalaharin suolaa, ruususuolaa j...

Kuva Seuraa eläimiä ja elä hetki kuin ne. Hengitä syvään ja eläydy. Ensimmäisiä huomioita eläimistä (omassa elämässä koirasta) on että ne nukkuvat kun haluavat, syövät sopivasti ja liikkuvat paljon (ainakin luonnostaan). Eläin ei arvostele, ei tunne kateutta, ei mieti tulevaa eikä mennyttä, on vilpitön, on avoin ja ystävällinen. Eläin ei toimi pelosta normaaleissa olosuhteissa. Eläin aistii energioista ja tutkii aina kuin kaikki olisi uutta. Eläin ei tuomitse eikä arvostele. Lista on loputon <3 Useat toimivat pelosta. Monilla on uskomuksia ja toimintamalleja jotka junailevat automaattisesti elämää. Nämä kaikki ovat kuitenkin vaan ajatuksia ja ne voidaan koska tahansa muuttaa. Kyseenalaista esimerkiksi itsesi. Kuka sinä olet? Olet saanut nimen, kehon ja sielun. Jos sinulta kysytään kuka sinä olet niin mitä vastaat? Nimesi? Se on vaan sana ja ei se ole yhtäkuin sinä. Oletko sinä se joksi itsesi määrittelet tai joku muu määrittelee? Oletko sinä ajatuksesi, uskomuksesi, kehos...

En käytä sokeria juurikaan ja herkuttelen terveellisesti esimerkiksi kuivatuilla hedelmillä. Kun bongasin tämän kyseisen herkun oli sitä pakko kokeilla :) Tässä yhden annoksen ravintotietoa: Energiaa 423 kcal Hiilihydraatti imeytyvä 60g Rasva 18,5g Proteiini 2,9g Banskuun viilto, viiltoon tummaa suklaata, uuniin 175 astetta. Valmista kun suklaa on sulanut. Jos haluaa tuplaa kalorit voi tämän nauttia vaniljajäätelön kanssa :)

100g voita 0,5 dl raakasokeria 1 tl vaniljasokeria 1 rkl psylliumia + 1 dl vettä 4 dl kookosjauhoa n. 0,25 dl luomu maitoa Täyte: 500 g jogurttirahkaa (maustamaton) 1,5 rkl perunajauhoja 0,5 dl raakasokeria 3 dl marjoja Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.   Vaahdota voi, sokeri ja vaniljasokeri.  Sekoita psyllium ja vesi ja anna turvota noin minuutti.  Sekoita (käsin) rasva-sokeriseokseen jauhot ja psylliumseos.  Lisää maitoa, kunnes taikinan koostumus on sopiva.   Sekoita yhteen jogurtti, perunajauhot ja sokeri. Kääntele jäiset marjat nopeasti taikinan joukkoon ja kaada seos taikinan päälle. Paista piirakkaa 200 asteessa 10 minuuttia, vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista vielä toiset 10 minuuttia. Valmis! Jäähdytä ja anna vetäytyä muutama tunti jääkaapissa :)

Eilen piti päästä (taas) salille. En ole paljon salipostauksia kirjoitellut viime aikoina. Saatan piristyä taas asian tiimoilta ;-) Olisko niitä kiva lukea? Kuva täältä . Rauta kulki tähän malliin: Alkulämppä fillarilla ja keppijumpalla. Tositoimet alkoi soututaljalla. 5 sarjaa ja 5 kg joka kierrokselle lisää painoa. Toistot 20/18/14/10/8. Ylätalja lapio-otteella sama konsepti ku edellisessä. Leveä ylätalja niskan taa ja samalla systeemillä menin. Kapea ylätalja ja arvaattekin, että sama meininki. Siirryin selkäpenkkiin. Selkäjännityksessä käsipainon nostot sivuille 10 kertaa, päälle suoria selkälihaksia ja herkuksi päälle sivuttaiset. Näitä 3 kiekkaa. Jokaisen kiekan väliin jalkojen nostot roukkuen 10 x. Seuraavaksi käsipainolla yhden käden soutu kontallaan penkillä. 8 toistoa per hanska ja 3 kiekkaa. Otin päälle vielä 10 ja 15 kilosella levypainolla nostoja ja päänpäällä kieputusta. Loppusilaus kahden käden soutu molemmilla otteilla kaksi kiekkaa. Loppujäähtis kuulilla ja...

Eilen saatiin lapsuuden ystäväni kylään kahden Collien kanssa. Normaali kyläily muuttui hikilenkiksi. Ehdotin kävelyä vaihtoehtona istumiselle ja kahvittelulle. Ja oli huippukivaa köpötellä ja turista samalla. Ja mikä parasta koirat saivat olla mukana. Olen sellainen koiranomistaja, että haluaisin koiran mukaan kaikkeen, ennemmin kun jättää koira aina yksin kotiin. Haluaisin sellaisen työnkin, jossa koira voisi olla mukana. Tai sitten haluaisin tehdä keikkaa niin kuin nytkin. Näin koiran ei tarvitse olla paljon yksin. Colliet ovat todella tottelevaisia. Normaalisti koirapuistossa otetut kuvat ovat sieltä täältä napsittuja ja kuviin saa häntää ja kuononpäätä. Näiden kavereiden kanssa saatiin oikeen poset aikaiseksi. Kizmokin kuumissaan odotti hienosti käskystä. Olen tainnut kouluttaa koirastani oikeen odottamisen mestarin. "Odota" käsky on käytössä monessa paikassa. Ja Kizmo tottelee sitä oikein hyvin. Eilen oli lähes +30 astetta lämmintä. Koirapuistoilun jälkee...

Olimme Kizmon ensimmäisessä mätsärissä eilen Rastilassa karavaanialueella. Hyvä ja siisti paikka pitää leikkinäyttelyä, kehät olivat nurmikolla. WC:t ja kahvila ihan vieressä. Vesipisteitä useita ja aika hyvin parkkitilaakin :) Kizmo on nyt 5 kk ja ennen ei siis olla esiinnyttyy julkisesti :) Aika haasteen heitin itselle ja koiralle! Joskus se on kuitenkin aloitettava. Me aloitettiin se siis eilen. Kiitos kuvista Hannalle . Jäätävä ote hännästä, kuinka sattuikin just kuvaan ;) Hetken paikallaan, seisominen oli hakusessa lähes kokoajan... Johonkin se ravaaminenkin oli unohtunut ;) Harjoittelun kannalta tämä pitää ottaa. Toki olin eilen hieman pettynyt huonosta kehästä, omasta osaamattomuudesta ja koiran häkellyksestä. Asiaa ei helpottanut se, että nuori tuomari kouraisi Kizmoa katsoessaan hampaita niin, että koiraa sattui. Tuomari hypähti taaksepäin ja antoi torut koiran hampaista. Yläkulmahampaat eivät ole vielä irronneet mutta se on vain ajan kysymys. Tässä vaihees...

Oltiin eilen Tuomarinkartanossa Kizmon kanssa ekassa näyttelyssä. Tosin turvallisesti turistina ja sivustaseuraajina. Paikalle mentiin Hannan ja hänen kahden pinserin kanssa, joista nuorempi osallistui. Täytyy myöntää pikku jännitys itselläkin vaikka ei tarvinnut esittää koiraa. Vanhasta muistista oli jännät paikat. Kizmo otti lungisti! Nyt tarvitsee lisätä vaan näyttelyharjoitusta Kizmolle. Ensi keskiviikkona mennään ekaa kertaa näyttelyyn , tosin epäviralliseen. Siellä on näytönpaikka ja katsotaan miten kehässä oikeesti sujuu! Tänään aloitamme muuten agilityn alkeiskurssin. Kivaa tekemistä pennun kanssa :)

Piti kirjoittaa työnhakuprosessista mutta en jaksakkaan. Se on tarpeeksi raskasta ilman kirjoittamistakin ;) Keskityn siis asian pyörittelyyn :) Erotu joukosta, laadi hyvä hakemus ja CV, kerro itsestäsi ja ole paras! Hyviä pointteja ja huijauksen makua... Jos olisin palkkaamassa henkilöä ja saisin eteeni hakemuksia täynnä täydellisiä kakskymppisiä kolmenkymmenen vuoden kokemuksella, niin nipistäisin itseäni. Jos kaikki hakijat olisivat ihmisrobotteja, työnarkomaaneja, johtamistaitoisia, tuloshakuisia ja mielellään vielä koeajan palkattomasti tekeviä duunareita niin mikä jottei. Sellaisille löytyy aina töitä?! Vai olenko käsittänyt jotain väärin? Voihan olla, että haen väärää työtä. Jos minun pitäisikin olla maalari eikä insinööri? Mutta maalariksi ei voi hakea ilman maalarikorkeakoulun papereita. Heh, vitsi vitsi. Pointtini on yhteiskuntamme paperikeskeisyydestä. Jos on jostain asiasta kokemusta niin se on parempi kun yksikään koulu. Siis aloilla joissa ei tarvitse matematiikkaa...