Onnen Oikkuja

Kivaa wappua!  Lauantaina oli superhyper rankat kahvakuulareenit. Päälle viel pyöräilyä useita kilsoja, lähempänä 20 km varmaan kaiken kaikkiaan. Kolme vaatekertaa meni hikeen :) Sunnuntaina oli superrr ihana ilma ja aivan mahtavaa seuraa, jonka seurauksena tarvoin ulkona lähes 5 tuntia!!  Tästä ajasta yli puolet kävellen, alkutaival sauvoen ja loppu juosten. Sain pari päivää sitten askelmittarin ja se sattui olemaan mukana sunnuntain reissullani. Lukema oli huimat 31 698!!!! Aikamoista! Kyllä tuntui hyvälle. Nyt jo taas hinkuan lenkille, liikunta koukuttaa!! Ajattelin tehdä limekakun vapun kunniaksi. Tosin taas omalla tyylillä. En omista/ käytä valkoista vehnäjauhoa (yök) joten korvaan ohjeen jauhot gluteenittomalla jauhoseoksella ja mantelijauholla :) Sokerina tietty raakasokeri ja puolet ohjeen määrästä. 

Onnen Oikut on nyt myös sosiaalisessa mediassa. Klikkaa ja tykkää. Saat kivoja vinkkejä ja viimeisimpiä uutisia!!

Suoritettu saunalla ja suolalla . Ruoaksi frisee salaattia, paprikaa, kesäkurpitsaa, sipulia, tomaattia ja raakaa parsakaalia. Tonnikalaa vodassa päälle. Kupeeseen täysjyväriisiä, parsaa ja papuja.

Tämmöistä tänään :) Fillarilla salille (10 min) 5 min crossarilla 5 min juoksumatolla Sitten lihasharjoittelu: 5 x 12 kertaa pystypunnerrus (käytin tänään sekä Smithiä, että käsipainoja) 5 x 10 vipunostot käsipainoilla 5 x niin monta toistoa kun saa, ojentajat. Käytin tänään taljaa, käsipainoa ja penkin reunalla omalla painolla tehtynä. 2 x vatsoja taljassa useita toistoja 35 kg. Sitten tein erilaisia kahvakuulaliikkeitä noin 10 min. Mm heilautuksia (16 kg), selkälihaksia (20 kg) ja kahden kuulan liikkeitä (12 kg)..                                                               I´m in HEAVEN!!!!                                                               ...

Sellainen on oloni! Mitään en ole ottanut mutta liikkeet ovat välillä kömpelöitä, saatan törmäillä ja horjahdella. Nukahtelen esim dösissä ja junissa. Pää on humiseva ja ei sitä särje, mutta siellä on sellainen paineen tuntu. Väsyttää kovasti, mutta nukkua ei "osaa" ja välillä kroppa tekee omia päätöksiä ja nukahduttaa meikäläisen koomaan jossain vaiheessa päivää. Tätä ei pääse tapahtumaan usein, koska en "anna". Yritän pysyä aktiivisena ja pystyssä ja sen vähäisenkin unen yritän säästää yöksi. Jos uni yllättäisi kesken päivän, niin sillä olisi suora vaikutus yöhön ja seuraaviin tärkeisiin unitunteihin. Unettomuus on tutkittuani aika yleistä. Vaikka en lukisi siitä mitään niin silti tiedän siitä kaiken. Ainakin oman kokemuksen perusteella. Toki tässäkin on eri vaikeusasteita ja yksilöllisiä eroja. Joillakin se saattaa vaivata aika- ajoin ja antaa kuroa itsensä takasin. Toisilla se on jatkuvaa, ja vaikuttaa jo muutekin, kuin pelkkänä väsymyksenä. Miksi aloin kir...

Lähes kaikki antiperspirantit sisältävät alumiinisuoloja . Se pitää joo hienhajun loitolla tukkimalla huokoset kemikaalilla, jo maalaisjärkikin sanoo, ettei se ole terveellistä. Alumiini, hajusteet ja kemikaalit kainaloon siveltynä aiheuttavat terveysriskin . Jos haiset hielle , niin paras keino sen poistamiseen on ihan pesu! Ja ei millään saippualla. Emässuola (kehonhoitosuola) pesu poistaa kuonaa ja pitää pH:n iholle edullisena eli emäksisenä. Hapan iho (saippualla pesty) kuivaa ja kiristää. Myös veden juonti ja hikiliikunta huuhtelee kuona- aineita. Tärkein kaikista on kuitenkin taas mielestäni kuona- aineen poisto koko ihoalueelta kehonhoitosuolalla . Sekä detoxtuotteet . Näiden vinkkejen avulla "ei haise niin pahalle" kun keho toimii paremmin, poistaa kuonaa ja happoja, eikä varastoi niitä. Esimerkiksi veden juonti on tärkeää. Jos vettä ei juo, niin keho alkaa panttaamaan sitä-> aineenvaihdunta ja solujen nestetasapaino ei toimi ja keholla on jano! Kivaa tiistai...

Lohta, kylmäsavulohta, kesäkurpitsa vuohenjuusto homejuusto vuokaa ja salaattia. Niin ja lasi luomu punaviiniä.

Viipaloi kuorelliset perunat kuorimaveitsellä. Kuivaa hyvin ja sekoita öljyä ja ruususuolaa perunoihin. 175 asteiseen uuniin noin 1,5 h. No muutama kärvähti mut hyviä tuli :)

At Virgin Oil Huikee bändi ja aivan huippu dudet lauteilla, kiitos <3

Ja samalla syy miksi söin just ku sika ;) 10 min fillarilla salille 5 min juoksumatto 3 x 10 ristikkäistaljarutistus 15 kg/käsi 3 x 10 rintalihas Smithissä tangolla 2 x 10 rintalihas vapailla painoilla molemmissa käsissä 10 kg 1 x 10 rintalihas laitteessa 30 kg 1 x 10 hauis tangolla 25 kg 2 x 10 hauis penkissä tangolla 10 kg 2 x 10 hauis vapaalla painolla 10 kg yksi käsi kerralla 2 x 10 hauis ylätaljalla molemmissa käsissä 15 kg Kuulaosuus: (sorry huonolaatuinen pic) 40 x etuheilautus vuorokäsin 16 kg kuulalla 10/ käsi rinnalleveto 12 kg 10/käsi tempaus 8 kg 10/käsi long cycle 12 kg 20 x etuheilautusta 16 kg kahdella kädellä selkälihasliikkeitä 16 kg kuulalla Lopuksi: Juoksumatto 5 min Soutulaitteella 1000 m (aikaa meni isoimmalla vastuksella vajaa 5 min) Lisäksi oli ihan pakko vielä lyödä nyrkkeilysäkkiä: - suorankädeniskuja 40 - sarjaiskuja (3 setissä) 20 - potkuja 20 Sit suihku ja se 10 min fillarilla himaan.

Ääntä kohti!!!

Ostin pitkästä aikaa luomutofua. Siinä ne nyt paistuu. Ja wokkivihannekset tulee kätsysti uunipellillä ilman ylimäärästä rasvaa!

Lupasin palaa aiheeseen ja nyt iski inspis kirjoittaa. Joten luomusta taas ja kuinka paljon parempi vaihtoehto se on perinteiselle ruoalle. Tänään otsikoissa on ollut karppausbuumin vaikutuksista ympäristöjalanjälkeen. On tieto, että eläinperäinen ravinto on eniten saastuttavaa ja luontoa kuormittavaa. Siihen käytetään paljon energiaa ja sillä saastutetaan laajalti ympäristöä. Älkää käsittäkö väärin, en puutu kenenkään ravintoympyrään ja siihen mitä kukakin syö. Lisään vaan mietintämyssyyn pohdittavaa. Jos nyt haluaa käyttää paljon eläinperäisiä tuotteita, niin suosittelisin luomua. Miksi, no tässä muutama äkkiä mieleen tullut etu: - eettisyys - elämän kunnioittaminen (olemme osa ekosysteemiä johon kuuluu kaikki) - eläimet voivat elää laijtyypillistä elämää - eläimet ruokitaan luomurehulla (ei lannotteita eikä kasvinsuojeluaineita, näin kemikaalikuorma ei siirry ihmiseen) - pitää pohjavedet ja luonnon puhtaampana - GMO vapaa tuotanto jne.. Lisäksi katselen itse eläimi...

Hmmm. Välillä jää salaattia tai raastetta yli ja se on aivan liian arvokasta kompostin ruokaa. Heitin pannulle ja pyöräytin munakkaaksi :-)

Tässä se nyt jököttää edellisen poustaukseni pähkinäpiirakka. Pohjataikinaan muuten heitin viel psylliumia näppituntumalla. Nam.

Tämmöistä ajattelin tänään kokeilla, piirakan pohjaan tuleva voi on korvattu tuttuun tapaani porkkanasoseella ja vehnäjauhot mantelijauholla. Alkuperäisessä ohjeessa pohja kaulitaan, mutta kun teen piirakkapohjan omalla ohjeellani, niin pohja painellaan vuokaan. Pähkinäpiirakka pohja: 1,25 dl porkkanasosetta ½ dl täysruokosokeria 3 dl mantelijauhoa 1 tl leivinjauhetta 1 luomukananmuna täyte: 3 luomukananmunaa 2 dl täysruokosokeria (1 dl siirappia) 1 rkl vanilliinisokeria 1 rkl soijajauhoa 1 tl sitruunamehua 1/4 tl ruususuolaasuolaa 50 g kookosrasvaa (Cocovin luomu) 200 g pähkinäsekoitusta Valmista pohja, sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää porkkanasose, lisää lopuksi kananmuna ja sekoita taikina tasaiseksi. Kauli taikina halkaisijaltaan 28 cm piirakkavuoan pohjalle ja reunoilla. Esipaista pohjaa uunin alatasolla +200 asteessa noin 8 minuuttia. Valmista täyte sekoittamalla kaikki ainekset sekaisin, paitsi pähkinät. Rouhi pähkinät, säästä muutamia kokonais...

Jo koulutukseni perusteella ja muutenkin olen tietoinen ympäristön bakteereista, jotka ovat elämän perusasioita. Ilman bakteereita ei olisi elämää ja ilman niitä mikään ekosysteemi ei toimisi. Omalla toiminnallamme kuitenkin voimme myös ruokkia haittaa aiheuttavia bakteereja lisääntymään tarjoamalla niille suotuisan elinympäristön. Kestityn nyt tässä kirjoituksessa treenikassin olosuhteisiin. Treenikassi lojuu lattioilla, maassa, eri tasoilla, auton lattialla ja vaikka lumihangessa. Kassi lojuu milloin missäkin paikassa, jossa yleensä kuhisee enemmän eri bakteereita. Lisänsä bakteerikuormaan antaa treenikassin sisältö. Siellä voi olla hikiset salivaatteet ja likaiset treenikengät/ lenkkarit. Seassa voi olla vielä ikivanha juomapullo, joka aina vaan täytetään uudella vedellä. Tässä pullossa asuu muuten oma terveysriski . Itse vaihdoin teräspulloon jo aikaa sitten. Suosittelisinkin säännöllisesti treenikassin pesua, sekä joka treenin jälkeen vaatteiden pesu ja lenkkareiden tu...

Jokaisella on mieltymyksiä ja himoja. Mulla ne sattuu olemaan aika erilaisia kuin vissiin yleensä... olen nimittäin aivan pöpinä PERSILJAAN! Toinen hulluuteni on parsakaali, heh, mut palataan aiheeseen. Onhan persilja tutkitustikkin terveellistä ja siinä on runsaasti lehtivihreää. Hmmm. Olenkohan jotenkin riippuvainen lehtivihreästä kun keväisin napsin koivunlehtiä, suolaheiniä, ketunleipiä ja voikukanlehtiä :) Ostin tänään persiljan siemeniä kun persiljapuntti maksaa ihan ällönä kaupassa ja kun tota tukkukorttiakaan ei enää ole. Sillon kun vielä sain käydä tukussa, niin persiljaa meni aika reippaasti! Tein ruukuille kasvihuoneilmiön nopeuttaakseni kasvamista. En ole mikään viherpeukalo, joten toivottavasti eivät pala... ;)))) Hesarissa oli pikku juttu kyseisestä yrtistä, ja onhan se tunnettu rautaisuudestaankin :) Menee kuitenkin vielä aikaa ennen kun rehu alkaa nousemaan... Pitääköhän niille puhua ;) Nammm =oD

... no ei ku juustokakku! Tämmöstä ajattelin kokeilla. Kerran olen aikaisemmin tehnyt tämän tapaisella ohjeella, mutta mitäs mä nyt en menis säätään :) Mutta tällä säädöllä kakusta tulee varmasti maukkaampi ja hippasen terveellisempi. No sehän käy mulle!! Pohja: 220 g Täysjyväkeksejä purkki pilttiä (voi korvattu tällä) Täyte 1: 400 g tuorejuustoa (Arlalla löytyy lisäaineeton) 2 luomumunaa 1 dl raakasokeria vaniljaa (luomu) Täyte 2: 450 g luomurahkaa 2 luomumunaa 1 dl raakasokeria Luomurusinoita Tee pohja ja laita kylmään jähmettymään. Sekoita täyte 1 ja kaada pohjan päälle. Paista 190 asteessa noin 20 min. Ota uunista ja jäähdytä hetki. Sekoita täyte 2 ja kaada kakun päälle. Paista vielä 10-15 min. Koristele jäähtynyt kakku vaikka piltillä Voit laittaa täytteeseen myös vaikka Mariannerouhetta rusinoiden sijaan.

Ensimmäisen tatuointini suunnittelin jo ala- aste iässä. Olisi kiva löytää kuva, mutta muistan kuitenkin jotenkin hämärästi millainen se oli. Otin ensimmäisen tatuointini niskaan jäljitellen tätä lapsena tehtyä piirrostani. Sen jälkeen minulle on kertynyt muutama tatska ja jokainen on suunniteltu itse, tosin aina tatuointitaiteilijan avustuksella. Olen kuitenkin taistellut viimeisimmän kanssa noin puoli vuotta. Liitän kuvia tästä ongelmatatskasta tähän juttuun. Alkuperäinen kuva tähän vasempaan pohkeeseen on otettu joskus jo aikaa sitten. Vuosi taaksepäin korjautin vanhan kuvan hienommaksi liljaksi. Siinä oleva punainen väri on alkanut allergisoida ja kutista. Lääkärin mukaan saan jatkuvasti siedätyshoitoa värille. Koskaan ei voi tietää loppuuko allergiani vai ei.... Jotkut tatuointivärit, kärjessä musta, ovat karsinogeenisiä. Ei siinä... En kadu kuviani, mutta taas varoituksen sana. Ei omassa mielessä koskaan ollut tämmöistä. Niitä vaan ottaa kun koukkuun jää. Kivul...

Heissan Haastoin kaikki facebook kaverini olemaan valittamatta 21 päivää ja raportoimalla haasteistaan seinälleni. Asiasta kuulin ensimmäisenä mieheltäni, joka piti asian muistaakseen myös ranneketta. Kannustaisinkin kaikkia haasteen vastaan ottavia laittamalla ranteeseen, sormeen tai kaulaan jonkin korun muistaakseen olla valittamatta.  Haaste alkaa 10.4 pääsiäisen jälkeen. Itse raportoin epäonnistumisistani tänne ja kerron kuinka vaikeaa ja haastavaa niin yksinkertainen asia voi olla. Valittamatta oloa saa jatkaa haasteen jälkeenkin, jolloin se voi olla luontaisempaa ja helpompaa. Tsemppiä!!!

Heippa. Viime päivinä on ollut hulinata kun hoidossa on ollut 8 kk pinseri jolla virtaa riittää. Lenkkiä lenkin perään ja sehän passaa mulle. Aikamoinen AD/HD tapaus. High energy koira ja huomaa, että ei ole kovin paljon saanut liikuntaa. Siinä huomaa kuinka tärkeä liikunta on eläimelle. Sen puute tuo stressiä ja käytöshäiriöitä. Sen lisääminen rauhoittaa koiraa ja antaa kuonosta hännänpäähän virikkeitä!