Onnen Oikkuja

Hyvää Pääsiäistä, kot kot ;) *saa nauraa* ;) Tuntuu välillä, että ihmiset ja asiat otetaan turhan ryppyotsaisesti ja vakavasti. Huutelen aina välillä sitä lapsenmielisyyttä, huhuu missä olet?! Voin vaan kuvitella kuinka lapsi kuittaa monen asian naurulla, näkee kaikessa aina vaikka mitä mielenkiintoista, toimii spontaanisti ja elää nyt! Mikä siinä on, ettei aikuinen enää osaa moisia hienoja taitoja? Koska elämään tulee ne sitkut ja mutkut. Eletään menneen vankilassa tai tulevan haaveissa. Ei eletä nyt ja nautita matkasta. Vastustus ei lisää elämäniloa, päinvastoin. Taito kääntää asiat ilon puolelle, siinä taito jota voisi jokainen (itsekkin juu välillä) miettiä! "Perkeleen sähkölasku, taas se pitää maksaa". Käännös-> "Sähkölaskun maksaminen tuo taas kämppääni virtaa tehdä vaikka saumurilla uudet pökät". Tai vaikka mahdollisuus edes saada sähköä. Kaikille se ei ole itsestäänselvyys, miksi meille se tulee kuin manulle illallinen? Ja sen saanti nyt maksaa, ol...

Eilen pidettiin jälleen hauskaa kuuliemme kanssa ;) Jumaskekka me naurettiin, mulla valu kyyneleet silmistä! Vähänkö mahtavaa tuollainen hauskanpito hyvässä seurassa. Ja ennakkoluulot heitettiin romukoppaan. Ekaks oltiin nääs sillee vähän hmmmm.... ei hele TIPUTANSSI! LOL! Mut parhaimillaan sykkeet nousi yhdella treenarilla yli 160, tehokasta! Ei ihme jos zumbat ja muut tanssit ovat saaneet suosionsa. Jee! Tiputanssi toimi siis osana lämmittelyämme :) Pääsiäisen kunniaksi maalasin vanhan kuulani uuteen kuosiin. Tuli vähän kiire sen kanssa kun muistin tuunauksen vasta hippasen ennen treenejä. No mut onneks tuunausta voi aina parannella. Vanha kasikiloiseni sai tissit ja Roosa-nauhan, rintasyövän logon. Roosa-nauha on myös yksi Kuulates liike.

Hei kaikki hilloystävät! Hommasin itselleni kupin siteiden ja tampoonien sijaan. Kyllästyin ainaiseen "vaippaihottumaan" rättejen kanssa. Olin aika epätoivoinen luomusiteiden ja tampoonien etsimisen kanssa ja muutenkin liikkuvana ihmisenä haluan, että hygienia- asiat ovat mahdollisimman helppoja. Ympäristönäkökulmista puhumattakaan! Kloorivalkaistut hengittämättömät muovirievut eivät tee oloa kauhean luontoystävälliseksi tai terveelliseksi. Ja mitä se tekikään iholleni. Voitte vaan kuvitella... ja tampoonit yhtä karseita. Ne vielä kuivattavat limakalvoja kaiken lisäksi. Nyt kun olen testannut kupin, niin voin sitä myös suositella. Jokainen voi käydä lukemassa MIKSI kannattaa vaihtaa kuukautiskuppiin. Oma valinta :)

Tässä niitä taas paistuu. Pinaattilättyjä ja tuoreesta pinaatista. Älyhyvää ja helppoo: 4 munaa, 250 g rahkaa, 1,5 rlk kookosjauhoa, 2 tl leivinjauhetta, 1tl ruususuolaa ja pirusti pinaattia <3 (kuivattua nokkosta meni joukkoon myös). Taustalla uunipottuja, osassa päällä chorizo makkuria (miehelle), osassa sulatejuustoa :)

Tiedättekö sen tunteen, kun tajuaa jonkun toisen käyttäytyvän juuri niin kuin itse joskus, kun on ärsyttävimmillään? Kun jälkeenpäin tiedostaa itsessään ikäänkuin sivustakatsojana tehneensä/ käyttäytyneensä ikävästi. Ja kun joku toinen tekee sen aivan saman ja juuri sinulle :) Saat maistaa omaa lääkettäsi! Tämä on muuten hieno hieno asia! Ensinäkin olen kehittyneenpi sielu kun tajuan töykeyteni. Ja mahtavaa, että sen oivaltaa! Jes, ja heti perään tulee häpeä ja itseinho. Mutta parasta kaikessa on tajuta parantaa itseään. Ja tiedostaa se kipukohta joka saattaa laukaista oman käytöksen. Ja kun se tulee onkin hiljaa tai käyttäytyykin "paremmin". Onko tässä mitään järkee?! :) No parasta kaikessa on kliimaksi kun saa maistaa omaa lääkettään. Ensin on tajunnut itsensä, sitten parantanut itsensä ja sitten tää hommahan toimii niin, että joku muu on se sinä ja sinulle ! Meneekö perille kysyy joku? Joko nyt näet itsesi ja kuinka olet ollut? Ja kun tämä tapahtuu niin ympyrä sulkeut...

Laittamalla nilkkapainot. Itse käyttänyt säännöllisen epäsäännöllisesti jo vuosia. Toiset painot jo menossa. Edelliset kestivät niin kauan kunnes sisukset alkoivat ripotella pinnan läpi. Nämä nykyiset sain mammalta lahjaksi kun ei itse käyttänyt. On muuten kätsyt salillakin! Suosittelen :) Jos innostuit kokeilemaan, niin aloita pienillä lenkeillä ja kävellen hiusmurtumien ja revähdysten välttämiseksi!

Nyt niitä saa, nimittäin treenipaitoja! Täällä niitä myydään, valikoima laajenee kokajan :)

Luomumunaa, luomu homogenoimatonta maitoa, tuoretta inkivääriä, valkosipulia, herkkusieniä, eilisiä uunijuureksia, emmental raastetta. Valmiin kanakkaan väliin bruschetta oliivisekoitusta ja vuonankaalia :-)

Älä jännitä :) Jotenkin oli päästävä kirjoittamaan aiheesta, joka kohtaa meidät kaikki ja joka päivä-> stressi . Sillä on monia hyviä ja huonoja puolia elämässämme. Tärkeässä roolissa siis? Jokaiselle herää ajatuksia sanasta stressi. Tiesitkö, että stressi voi laukaista esimerkiksi astman? Ei ole ehkä ekana mielessä kun piippua imee? Tiesitko, että stressi aiheuttaa elimistöön maitohappoja? Liikuntakin on elimistön stressitila samoin kuin vaikka työperäinen stressi. Ne ovan vain "hyvää stressiä" ja "pahaa stressiä". Stressi ei ole aina valinta, taustalla saattaa ajattelematta stressata asioista. Ehkä oireet ovat merkki, että nyt jarrua ja hiljentymistä. Oireita voi olla vaikka pakko- oireet, iho- oireet, pahoinvointi, flunssa.... Stressi on kokonaisvaltainen lamaannuttaja ja tukkii energiakanavamme. Tämä taas vääristää energiavirtaamme ja sen käyttöä. Energia taas vaikuttaa kaikkeen. Stressi voi olla tiedostettuna elämän valkoinen lippu, merkki sinulle li...

Pakko vielä postaa kun vauhtiin pääsin! Heh ;) Bongasin eilen Kinuskikissan  reseptin ja duunasin kakun vähän tuunaten. Tuolta Kinuskikissan sivulta voit katsoa alkuperäisen reseptin, tässä mun: Brownies-pohja: 125 g kookosöljyä (Cocovi) 75 g tummaa suklaata (raakasuklaa parasta) 2 dl inkkarisokeria hyppysellinen ruususuolaa 1 tl vaniljasokeria 2 luomumunaa 2 dl mantelijauhoa 1 tl leivinjauhetta 1 dl pähkinärouhetta Cookie dough -täyte: 125 g kookosöljyä 1 ¾ dl inkkarisokeria 2 tl vaniljasokeria hyppysellinen ruususuolaa 2 ½ dl kookosjauhoja 2 rkl kermaa 1 dl raakakaakao knibsejä Suklaakuorrutus: 100 g voita 100 g tummaa suklaata raakakaakao knibsejä Kuva Kinuskikissan sivuilta :) Kiitos lainasta! Nautitaan <3

Tämmöistä treeninpoikasta rykästiin tänään! - keppijumppaa lämppäriks - pystypunnerrus kp 2 sarjaa - pystypunnerrus Smithissä 3 sarjaa väsyyn asti (6-8) - vipunostot 2 sarjaa - supersarjat 3 sarjaa-> kädet suoraan sivuille, vipunostot, suorat nostot ja pystypunnerrus (kaikkia 6 toistoa eli 24 liikettä/sarja) - ojentajat taljassa suoralla tangolla 3 sarjaa - ojentajat narulla takaa-eteenvedot 3 sarjaa - ojentajat käsipainolla niskan takaa suorille käsille - lopuksi pystypunnerrus kahvakuulalla 2 sarjaa, rinnalleveto+ työntö kahdella kuulalla 10x, punnerruksia, ojentajapunnerruksia, heilureita kuulalla - crossarilla molempiin suuntiin ja välillä kyykyssä 10 min Simmottis tämmöttis, kuis siel on hikoiltu tänää? :)

Pinaattiletut on lemppariruokaa, kaupan lättysissä vaan on turhan paljon epäterveellisiä ainesosia. Joten itsetehdyt kunniaan! Pinaattiplätyt: 4 luomumunaa 1 prk rahkaa eli 250 g 1 dl luomupinaattia 1,5 rkl kookosjauhoja 2 tl leivinjauhetta 1 tl ruususuolaa Turvotin taikinaa 15 min ja paistoin pannulla persiljavoissa . Kupeeseen heitin uunikasviksia: Punakaalia Paprikaa Parsakaalia Papuja Porkkanaa Valkosipulia Arrabiata pestoa Ruususuolaa Luomusoijaa Sitruunamehua Yrttejä Vuoka uuniin 225 asteeseen, saavat jäädä rapsakoiksi. Lisäkkeeksi tein vielä salaatin jossa oli friseesalaattia, avocadoa, luomutomaattia, kurkkua, sitruunaa, paistettua sipulia ja rucolaa.

Oletko koskaan ajatellut, että sinulla on monia mahdollisuuksia ripoteltuina pitkin elämänkaartasi? Päivästä toiseen meille tarjoillaan asioita joista voisi ottaa mahdollisuuden. Mahdollisuuden auttaa, antaa, kiittää, saada. Mahdollisuuden uraan, harrastukseen, kumppanuuteen. Se voi olla vaikka ohittamasi ihminen tai roska. Avaamaton posti tai sitten vaikka asia jonka jo kokeilit. Uskon, että rohkeutemme ja viitseliäisyytemme määrittää lopputuloksen. Jos on jo kokeillut vaikka luistelemista ja kaatuu sen viimeisen kerran ja päättää ettei ikinä enää. Mistä sen tietää oliko tuleva pikaluistelija, mutta sinua vaan koeteltiin kuinka kovasti halusi pikaluistelijaksi :)   Kävele ja katso mihin tie vie :) Mahdollisuudet jäävät käyttämättä jos kulkee laput silmillä ja torjuu uusia asioita elämässään. Haluaisinkin kannustaa olemaan utelias ja tehdä asioita jotka ovat uusia itselle. Ei se haittaa jos siitä ei tykkää tai jos se heittääkin persiilleen. Ylös vaan ja uusiin tuuliin vaik...

Taas on hyvä päivä. Minun aamu lähti käyntiin aamulenkillä. Juoksin aika täysiä lyhyehkön matkan ja jatkoin projektiani saada 10 leukaa vedettyä. Saas nähdä koska saavutan tavoitteeni :) Tavoitteet, uusiutuminen ja haasteet vievät eteenpäin. Niillä saa aikaan kehitystä! Jos aina tekee samaa niin kehitys lakkaa. Pahimmillaan paikalla junnaus jumittaa paikkoja ja saa aikaan toispuoleisuutta. Haasta itsesi ja muuta metodia! Kaunista pakkaspäivää!

Jokaisella on varmasti jonkinlainen kunnitoitus vieraita kohtaan, tätä kutsutaan myös vieraskoreudeksi. Itse en pidä sanasta, ihankuin siinä olisi negatiivinen sävy? Voinhan olla myös väärässä, tai kun sitä väärää ei ole ja kaikki tavat ovat ihan oikeita, niin sanoisin olevani enemmänkin utelias :) Vieraskoreus ilmenee pienin ja suurin sanoin kuten kiitos ja ole hyvä. Se ilmenee myös toisen kunnioittamisella, ystävällisyytenä ja vieraanvaraisuudella. On varmasti muitakin tapoja, tässä vaan muutama.  Miksi niin usein kuitenkin se unohtuu kun olemme tekemisissä sukulaisten, omaisten, kumppaneiden tai ystävien kanssa? Missä vaiheessa oletetaan, että voidaan sanoa ja käyttäytyä "rumasti" toista kohtaan? Haluaisitko sinä olla onnellisempi ja tuntea olevasi tärkeä? Kyllä! Jokainen haluaa! Harjoitus viikonlopulle, olkaa hyvät! Kysy kanssaihmisiltä sopiiko se heille. Kysy miltä heistä tuntuu. Kysy mitä he haluaisivat. Muista sanoa kiitos. Kuuntele.  Mitä haluaisit lis...

Ruusuvoide tuli naistenpäivä lahjaksi. Muut alesta. Vaikka postaan tuotteista, niin en ole saanut niitä mistään lahjaksi vaan ihan ostin itse ja kerron käyttäjä kokemukseni :) Hyvää mainosta tuotteille ja ihan ilmaiseksi. No kyllä luomutuotteita on aina kiva suositella! Tuo ruusuvoide on aivan ihanaa, onhan ruususuihke jo entuudestaan minulle tuttu. Ruususuihke on ollutkin kookosöljyn kanssa ainoa kosteutus jota olen naamaani laittanut. Mutta nyt tämä tilaajalahja voide on tämän tuubin ajan käytössä. Ja tykkään koostumuksesta. Ihanan kevyt ja hyvin imeytyvä. Kuorinta- aine oli tehokas ja ihosta tuli sileä ja kuulas. Pidin myös tuoksusta. Aurinkosuoja voide taas ei ollut ihan ässä. Tuote ei imeytynyt kunnolla, jätti kasvoille valkoisen sävyn ja oli aika tiukkaa kamaa. Ehkä jätän sen käytön seuraavalle etelän reissulle ;)

Viime päivinä olen imenyt itseeni kirjoituksia asioista jotka ovat valmiiksi määriteltyä. En tiedä onko aiheesta vaan kirjoitettu nyt paljon, vai onko vaan se lisääntynyt mihin olen keskittynyt!? :) Olen pannut merkille eri alojen "gurujen" otteen asioihin tyylillä mikä on oikein tai väärin. Jonkin alan tsämppioonit ottavat vallan sanoa: "Tee tätä äläkä poikkea polulta". On jopa kirjoitettu otsikolla "Väärä tekeminen" tai "Väärä syöminen". TÄ! Jos jokin asia on väärin niin se ei tarkoita että se olisi jollekkin toiselle väärin. Jokaisen oma oikea ja väärähän ei oikeasti ole olemassa. Kaikki on ihan ok ja sopii täydellisesti ilman sen kummenpaa ajattelua juuri nyt ja tähän! Juuri niin kuin pitää ja tavalla jolla pitää. Oli se sitten mikä tahansa asia. Se mikä sopii itselle, ei sopi välttämättä toiselle. Asioiden määrittely tietynlaisiksi ja tietyllä tavalla. Vähän niin kun tämä minun kirjoitus, paitsi että en halua minkään olevan rajoitettua. ...

Olen veivannut kahvakuulalla jo useamman vuoden, aloittelin sillee kevyesti vuonna 2007. Varsinainen treenaus alkoi heti sen jälkeen. Rautapallo vei mennessään kun siihen ekan kerran koskin. Vaikkakin kyseessä oli sellainen neopreenipäällysteinen, liukaskahvainen jumppakuula! Ostin samankaltaisen moukun itsellenikin, kiloja siinä oli 16. Olinhan käynyt salilla jo vuosia, harrastanut kamppailulajia, harjoittanut pilatesta ja käynyt ahkerasti juoksemassa. Maratonistakin oli vaan vuosi aikaa. 16 kilonen oli mielestäni sopiva paino aloittaa ;) Eka kuulani vuonna 2007 Imin tietoa netistä ja aloin harjoittelemaan tempausta ajatuksella "kisaamaan pitää päästä" :) Ostin myös tuommoisen samanlaisen "huonon" mallisen kuulan kasikiloisena. Sillä harjoittelin yhden käden liikkeitä. Harjoitteluuni tuli tauko aika pian kun sain olkapääni sijoiltaan. Ennen tätä ihmettelin aina, miten kuula on niin liukas ja vaikea käsitellä. Ihme, että olkapää ei tykännyt moisesta hankala...

Vuosi sitten aloitin kirjoittelun ja silloin minulla oli lukijoita tasan nolla! Mutta kuinka otettu olen kun teitä on tullut tänne vuoden aikana tasaiseen tahtiin. KIITOS! Ihan huippuhomma, että saan jakaa arkeani kanssanne. Onnea on ystävät <3 Haluan toivottaa myös hyvää naistenpäivää kaikille naisille, miehille ja naisenmielisille :) Kuvassa ystävyydensolmu. Olkoon se päivän teeman mukaan yhdistämässä meitä ystävinä <3 Meidän, mieheni ja minun, nettikaupasta saa muuten tilaa kelttikoruja! Täältä pääset sinne :) Tuotevalikoimaa laajennetaan jatkossa. Asiasta moottorisahaan! Eli treeniasiaa :) Tänään tapahtui kehitystä!!!! Uskalsin kokeilla yhden jalan kyykkyjä. Hyvä mä! Tein 3 x 10 sarjaa, eli molemmille jaloille tuli 15 toistoa. Jee, vähänkö siistii?! Tosin jouduin vielä ottamaan tukea seinästä, mutta suoritukset sain tehtyä ja tuntuma oli sen mukainen. Saas nähdä pystynkö huomenna kävelemään GoExpo messuilla ;) Ihanaista naistenpäivää ja upeaa viikonloppua!

Seinällä sängyn päädyssä on kuva paratiisista. Sinne menen aina ajatuksissani. Mutta tärkein kaikesta on tämä hetki ja olotila. Paikka, jossa kirjoitan unelmistani. Paikka, jossa piirrän ihanteistani. Paikka, jonka sylissä on hyvä ja lämmin ja rauhallinen olo. Paikka jossa olen! Se on tässä ja nyt. Tämä kallisarvoinen hetki. Kaikki on niin kuin pitää ja oikeassa hetkessä. Kiitos itselleni tästä tiedosta. Aina se ei ole ollut näin. Kiitos <3 P.S. Ei se väärin ole jos saisi istuskella länpimällä hiekalla meren hivellessä varpaita ;-)

Nyt tulee taas liikutettua hanuria. Kuulatuntiohjausten lisäksi sain eilen taas hoitokoiran hetkeksi ilokseni ja sitten vielä menossa H-I-R-M-U-I-N-E-N sali-into! Eli kyllä lähtee!! Jeba! Tänään salilla tein seuraavaa: Kävellen himasta, tuli alkuhiki :) 10 min crossari molempiin suuntiin Mobbausta kepillä Rinta Smithissä 3 sarjaa Ristikkäistalja 3 sarjaa Tissit laitteessä 3 sarjaa Pystypunnerrus Smithissä 2 sarjaa Pystypunnerrus käsipainoilla 3 sarjaa Vipunostot käsipainoilla 3 sarjaa Sarja 3x putkeen (huh): vipunostot suoraan sivulle, vipunosto kumarassa, nostot haarovälistä istuen, Arnold press Penkinreunalla ojentajat Käsipainolla ojentajat Punnerruksia suorin jaloin Vatsat: Kyrkipuristukset molemmin puolin selkälihas penkissä (päälle vielä ristikkäiset selät ja suorat) Penkinpäädyssä jalkojen nostot suoraan ylös, sama molemmin puolin vas ja oik Jumppapallon päällä vatsarutistukset, jalat seinää vasten Lankku, jalat liinoissa, sammakkoa sisä- ja ulkokierrol...

Tänä aamuna aloitin HIIT treenaamisen. Se on lyhykäisyydessään intervallijuoksua periaatteella 30 sek kovaa, 30 sekkaa kevyemmin. No okei kuva on kesältä mutta eiks siinä olekkin lämmin fiilis ku vertaa hyr hyr hyr talveen? ;) Toki talvessakin on puolensa, mahtihomma ja rikkaus = neljä vuodenaikaa! Miksi aloitin HIIT treenin? Tämä tapahtui eilen taas sillee extemporee ja jee tohon alan juu tyyppisesti ;) Eli ei sinänsä mitään uutta asiaa, tajusin vaan, ettei aina tarvitse vetää kahden tunnin lenkkiä. Ja koska nyt on menossa treenit ajatuksella -lihasta kiitos- niin pitkät juoksulenkit tuppaa kuluttamaan liikaa. Joten intervallit tänne kiitos! Ja jos aina tekee samaa, ei kehity! Pakko myöntää, että ton ohjelman mukainen aloitustreeni  4 minuuttia tuntui hippasen snadilta. No ihme kun kroppa on tuttunut hinkkaamaan vähintään kymmenkertaisen määrän :) Hei, huippuhomma! Lällällää, keholle uusia juttuja. Ei tartte nääs vetää piippuun joka kerta, ei edes joka toinen kerta ;) ...

Ruokajuttuja eiliseltä :) Salitreenin jälkeen duunasin seuraavaa: Tuliset tomaattisilakat katkaravuilla. Bataattiranskiksia. Punajuurisalaattia ja apelsiini-fenkoli salaattia. Niin ja tietysti parsakaalia! Kylä lähtee ;)

Katselin viime viikolla Liisa Ihmemaassa leffan töllöstä. Joo, ekaksi päässäni pyöri joku ihme ennakkoluulo leffan olemuksesta, no mutta katsoin kuitenkin. Ja onneksi! Se oli ihana tarina. Jokainen ehkä on kuullut mitä siinä tapahtuu ja en avaa sitä sen enempää. Pointti on se, että leffan jälkeen sain taas oivalluksen siitä mitä haluan tehdä. Ja se oli ihana idea ja se menee näin: "Haluan juosta pupujen kanssa metsässä". Ei sen enempää tai vähempää. Vaan juuri se ja sitä! Se ajatus alkoi kasvamaan, niin kuin aina, mulla alkoi mielikuvitus juosta. Kuvittelin tilanteen metsässä ja olin yhtä luonnon kanssa. Sieraimeni täytti sammaleen ja havun tuoksu, perhoset ja linnut liihottivat ympärilläni. Jostain kuului rasahdus, siellä loikki jänis. Hyppelin iloisena sekavin askelin polulla, tanssin metsän kanssa! Olin kotona, kaikki oli niin selvää ja rauhallista. Luonnon harmonia täytti sielun sopukkani ja olin vapaa! Tunsin oksat ja juuret jalkapohjissani. Yhtenäisyyden tuntu ol...