Onnen Oikkuja

Koirani on hulluna luihin, joissa on kanafile ympärillä. Kotimaisina niitä ei saa ja kanan eettisyys on alkanut häiritä elämää... Luin juuri jostain, että ravintolat käyttävät Thaimaalaista kanaa aika yleisesti. Siksipä mietin, että jos ravintolat käyttävät Thaikkukanaa, on koirien tuotteiden kanat vähintään yhtä pahalla tolalla. Lisäksi huolestuttaa, että kanaa tungetaan moniin koirien tuotteisiin, nappuloista puhumattakaan. Itse on ole nappuloiden kannalla muutenkaan, se on ollut kantani jo ensimäisen koirani kohdalla, ja se ei näköjään muutu :) Jokainen tietysti tekee mitä haluaa. Se siitä asiasta. Itse ostan kotimaisia vuotaluita, rouhetikkuja ja kasviperäisiä luita. Lisäksi koira saa välillä naudan putkiluita. Lisäksi pesen koiran hampaat kookosöljyllä iltaisin. Välipäivinä on ollut paljon lihoja tarjouksessa ja ostin maustamatonta vapaata kotimaista kanaa -30%. Kotona sitten otin luita kaapista ja laitoin kanaa luiden päälle ja laitoin uuniin kuivumaan.  ...

Helppo herkku, tulee nopeesti ja on super terveellistä. Hyvä energiaboosti ja terveyspommi vaikka välipalaksi <3 4rkl kookosmannaa 2rkl luomuhunajaa (kiinteää) 4rkl raakakaakaojauhetta Massa sekaisin, pyörittele pallerot esim. pähkinärouheessa. Laita pakkaseen pariksi tunniksi ja nauti.

 Lyhyt tukka, heippa! Pituutta lähti varmaan 20 senttiä, vihdoin raaskin käydä pätkäisemässä tukkaa. Siis sen hinnan takia, ei muuten. Hiukseni kasvaa todella nopeasti ja tämä pituus on jo kohta taas historiaa. Otsatukkaa en tästä syystä leikkauttanut, kasvaa hetkessä yli. Hiilareiden lisäämisen jälkeen (noin kuukausi sitten) on nappia kirrannut ja olo välillä tukala. Vanhat housut ei mahdu jalkaan, mutta energiatasot ovat nousseet. Valmentajan mukaan tämä ähkyosuus on väliaikaista. Joten kesää kohti slimmimmän vyötärön toiveissa. Aloitan lisäksi perjantaina uuden ohjelman salilla. Saan kunnon ohjeet Optimal Performancen Jonilta. Odotan sitä jo innolla! Vaihtelu tekee hyvää salitreenissä välillä. Ja mulla on kova usko Jonin ammattitaitoon. Jee, viikonloppuna tuli hippasen lunta, Kizmo sniffas sitä ihan innoissaan :) Hajut jää paremmin lumeen tai jotain ;) Nyt se lumi on jo sulanut, eikä sen niin väliä onko sitä lunta vai ei. Elämän pik...

Ihme myllerrystä ilmassa, jotenkin kohdalleni on osunut viime päivinä erittäin epämukavia asioita ja ihmisiä. Paljon on hyvää myös ei siinä. Kovasti vaan jokin nyt testaa voimavarojani. Olen toistaiseksi pystynyt pitämään oman lippuni ylhäällä, tosin se on ollut tipahtamassa tässä ihan hiljan. Voimaa sain eilen kun keittiönlattilata löytyi sulka. Olin siivonut koko päivän ja sulka oli ilmestynyt matolle illalla.  Uskon, että meillä on täällä suojelusenkeleitä meitä auttamassa. Se antaa voimaa jaksaa eteenpäin. Tämä sulka tuli minulle varmasti kohdassa, kun muuten olisin murtunut. Minua piti muistuttaa, että vielä on toivoa, älä luovuta, ihmiset purkavat sinuun vaan omaa pahaa oloaan. Olet täydellinen ja ihana, rakasta, niin sinua rakastetaan. Pahat ihmiset saivatkin heti minulta rakkautta roppakaupalla. Laitoin heille menemään hyviä ajatuksia ja halauksia. Kaiken pahan keskellä koira on niin keskeisessä merkityksessä hyvinvointiini. Aina iloinen hännänheilutt...

... väitän, että se on edelleen, kymmenien vuosienkin jälkeen, kehonhoitosuola. Se poistaa kehon happoja ja kuona- aineita, auttaen kroppaa käsittelemään paremmin muodostuvia maitohappoja. Treenin jälkeen, stressaavan työpäivän tai noutopöydässä syömisen jälkeen kropasta suorastaan valuu happoja :) Tässä kuvassa salitreenin jälkeinen jalkakylpytuotos. Jos tuossa vedessä ei ole happoja, niin missä sitten ;) Kun en tee jalkakylpyä ja hiero itseeni saunassa kehonhoitosuolaa, on olo seuraavana päivänä tukkoinen ja kankea. Ehkä olen niin tottunut suolan käyttöön, että elimistöni huhuilee sen perään. Tiedä sitten, mutta mielestäni tuo vesi kertoo kaiken. Lisää voit lukea täältä blogistani aikaisemmilta vuosilta, olen myös todentanut suolankäytön terveellisyyden pH- testeillä. Niistä täällä blogissa myös asiaa. Kiitos kun luitte ja saitte ehkä jotain ajatuksia asiasta, kommentoikaa ja kyselkää kiitos ♥ Olet rakas ja tärkeä, helli itseäsi ♥

Ostin tässä taannoin XXL kaupasta raakapatukoita kun olivat tarjouksessa. Niitä rouskutellessa tuli mieleeni tehdä sellaisia itse. Ainesosat olivat kuitenkin yksinkertaisia ja niitä löytyi kaapista. Eli taateleita ja cashewpähkinöitä! Taateleita käytetään hippasen enemmän kun pähkinöitä tahmaisen koostumuksen saamiseksi. Eli yleiskoneeseen 3 dl taateleita ja 2 dl pähkinöitä, loraus luomuhunajaa ja ruususuolaa. Kone pulssitetaan käyntiin ja massa alkaa valmistua. Kun massa on mielestäsi ok, laita vielä sekaan luomukurpitsansiemeniä. Pyörittele haluamasi muotoon. Pallerot voisi pyöritellä vielä vaikka raakakaakaossa tai niiden päälle voisi tehdä raakasuklaata. No, ens kerralla sitten :) Mä en jaksa säätää, joten painelin massan vaan paperisiin muffinssivuokiin. Just söin näitä tässä työn ohessa ja välipala oli siinä. Todella täyttäviä ja ravitsevia ♥ Verkkovalmennukseni ravinnon suhteen alkaa käydä loppuun. Anu Marin on joka viikko lähettänyt meille tehtäviä ja ni...

Nyt on meny pari viikkoa ruokavalmennusta ja hiilareita lisätty ruokavalioon ronskilla kädellä. Luomuperuna on ollut itsellä kotona hiilarin lähteenä, työpaikalla syödessä olen ladannut lautaselle riisiä ja perunaa. En aikaisemmin juurikaan syönyt hiilareita ja nyt niiden syöminen on tuonut sekä hyvää, että tavallaan huonoa. Hyvää siinä on se, että olen saanut lisää paukkuja aerobiseen. Huono puoli taas on tunne, että on ihan ähky koko ajan. Vatsanseutu on turvoksissa ja pömpöttää. Toivon, että tämä vaihe menee ohi.  Olen myös lisännyt ruoan määrää, koska selkeesti ennen söin liian vähän harjoitteluuni nähden. Kuinka hassua onkaan, että itse osaa tehdä muille ruokavalioita ja suosituksia, mutta omalle itselle on sokea! Siksi uskonkin taas, että tälle valmennukselle on syy ja tarkoitus. Tässä tapauksessa osaan enemmän valmennuksen avulla katsoa syömisiäni ja tajuta tarvitsevani enemmän paukkuja :)  Odotan jo innolla ensi viikon valmennusvinkkejä....

Vaikka sitä luulee jo kokeilleensa tyyliin kaikkea, aina joskus löytyy tuotteita, joita ei ole vaan huomannut. Nyt lähti kokeiluun otsonoitu oliiviöljy koiran korvahaavan hoitoon ja itselle silmänympärys voiteeksi. Otsonoitu öljy on antimikrobinen ja se tappaa sieniä, bakteereita ja viruksia. Lisäksi se tehostaa hapensaantia ja nopeuttaa kudosten uusiutumista. Ostin samalla Ruohonjuuri käynnillä risiiniöljyä kasvoille kuivuutta torjumaan ♥ Lämpötilan vaihtelut, ilmastointi ja sääolosuhteet voivat kuivattaa ihoa ja kunnon öljy parantaa ja suojaa ihoa. Käytän otsonoitua oliiviöljyä myös koirani korvalehtiin. Toinen korva oli vielä mutama viikko sitten täysin auki ja verta roiskui ympäri kämppää. Pahin tilanne on selätetty ja nyt alkaa otsoniöljyn levittely joka päivä. Seurataan kehitystä, paraneeko korva tällä ihmeöljyllä? Kizmo sai omat taakanvetovaljaat ja nyt ollaan ketjulenkkeilty kaksi kertaa viikossa. Vetäessä yleensä korvanlehti aukeaa ja siksi ol...

 Tiesitkö, että kurkuma on lämmitettynä ja yhdessä mustapippurin kanssa sata kertaa tehokkaampaa, kuin pelkkänä jauheena esim. smoothiessa? Tahna on helppo tehdä, tarvitset 1 dl puhdasta hyvälaatuista vettä, 6 rkl luomu kurkumaa ja 1 tl mustapippuria (hienoksi jauhettua tai rouhittua).  Keittele hissukseen ja lisää tarvittaessa vettä, sekoita koko ajan ja valmis tahna on hammastahnamaista pastaa. Säilö puhtaaseen lasipurkkiin ja käytä smoothieen, lämpimiin juomiin ja vaikka koiran ruoan sekaan. Lämmittävä tulehduksia estävä juoma: 2,5 dl kookosjuomaa 1/2 tl kurkumatahnaa 1 tl kookosöljyä tai MCT lopuksi hunajaa maun mukaan Lämmitä lempeästi kattilassa ja nauti ♥ (ei mikrossa!)   Tässä vielä viikonlopun suppis- satoa ♥ Ihanaa viikkoa ♥  

Jes, vihdoin päästiin asiaan, joka on ollut haaveena pitkän aikaa! Ketjulenkit, eli taakanverotreenit koiran kanssa. Ihan huippua ja ollaan kyllä tässä harrastuksessa todella innoissamme, molemmat! Saatiin bullin valjaat lainaan, koska halusin ensin testaa lajia saadakseni varmuuden sen jatkamiseen. Jätkähän oli ihan pähkinöinä, tää on meidän laji! Nyt on valjaat tilattu ja ketjua saan keskiviikkona romuttamolta. Sitten päästään vetämään omilla mittatilaustyönä tehdyillä valjailla. Taakanveto tehdään kävelyvauhdilla, joten se on selkäystävällisempää kun juokseminen. Juoksussa tulee aina niitä nykäsyjä ja riuhtomista. Kävelyvauhdilla tehty taakanveto on hyvää kuntoilua koiralle! Oon tästä niin innoissani ♥

Rasvanpoltto, aineenvaihdunta, ulkoinen olemus. Asioita, jotka ovat mielessä ja varsinkin peilissä joka päivä. Ravinnolla on suuri merkitys, jopa suurempi kun moni uskoo. No tämä ei ole uskon asia vaan silkkaa matikkaa ;) No ei sentään, verkkovalmennuksessa ei tarvitse seikkailla tunteja netissä tai vaivata päätään kaavoilla :) Valmennus antaa suorat eväät toimintaan! Lisää täältä . Monella on kokemuksia vaikka minkälaisista ruokavalioista ja dieteistä. Jos ja kun ne eivät ole tehonneet, on aika ottaa ryhtiliike. Kukaan ei halua olla väsynyt, kulahtanut jumppari. Energinen ja iloinen liikkuja on haave, joka on saavutettavissa! Ihan oikeesti ♥ Aloitan itse aineenvaihdunta verkkokurssin ensi kuussa. Mukaan pääsin onnekseni bloggarina ja raportoin teille matkastani. Mielenkiinto heräsi, koska asia on sydäntäni lähellä. Välillä tuntuu, että aineenvaihduntani on liiankin aktiivista. Jos valmennuksen avulla löytäisin tasapainon ja saisin rasvaprosenttiani alemmas. Tule mukaan ja t...

Pohjaan: 4 luomumunaa 1 dl kookossokeria 1,5 dl luomu perunajauhoja 2 tl leivinjauhetta Munat ja sokeri kovaksi vaahdoksi, sekoita muut aineet vaahtoon nostellen. Paista uunipelillä 225 asteessa noin 10 min. Täytteeseen: Luomu hedelmäsosetta Proteiinivanukasta Pilttiä pohjaksi, päälle valmista proteiini vanukasta, itse käytin mustikka- valkosuklaan makuista ja sekoitin sen kookosjuomaan. Nam ♥  Onko kukaan kokeillut aktivoitua heraa? Mä hommasin eilen ekan kerran paketin ja otan perusheran rinnalle :) Kertokaahan kokemuksia jos sellaisia on. Iloa viikkoonne ♥  

Treenaamme nykyisin Kizmon kanssa omatoimisesti Agility Akatemiassa, aina kun siellä ei ole vakivuorolaisia. Treenejä olen pitänyt kaksi kertaa viikossa. Kun treenikerta on aina tunnin, tehdään me kaikkea muutakin hallissa. Rally- Toko liikkeitä, näyttelyä ja Tokoliikkeitä. Omatoiminen yksin treenaaminen on stressitöntä ja kivaa, koirakin toimii paremmin kun fiilis on katossa. Ollaan treenattu aina rataa, joka yleensä on jo valmiina siellä jonkun jäljiltä. Todella kätevää kun yksinään menisi paljon aikaa siirreltäessä esteitä.  Tänään kokeillaan uutta harrastusta, joka on pitkäaikainen haaveeni. Siitä lisää myöhemmin. Ihanaa viikonloppua, rakastakaa toisianne ja ITSEÄNNE ♥ ♥

   Huomenta, joku voisi luulla, että nyt on otsikkoon tullut painovirhe. Mutta ei, tämä majo tehdään MCT- öljystä. MCT-öljyn rasvahapot imeytyvät elimistöön muita rasvoja helpommin. Tämän vuoksi etenkin urheilijat ja painonpudottajat ovat suosineet tätä väritöntä ja mautonta öljyä jo vuosikymmenien ajan rasva-aineenvaihduntaa tukevana energianlähteenä. Foodinin MCT- öljy on muuten tarjouksessa tämän kuun Ruohonjuuressa. Majoneesin tekoa pidetään muuten turhaan hankalana. Tämä ohje valmistuu minuutissa. Kaikki majoneesin ainekset olisi hyvä olla saman lämpöisiä. Majoneesi tehdään sauvasekoittimella, eli ei tarvitse vatkaa ja lisää öljyä vähitellen. Tarvitset: 2 luomumunaa 1 rkl sinappia (itse pidän rouheisesta, jossa on kokonaisia sinapinsiemeniä seassa) 1 rkl etikkaa 1 tl ruususuolaa 3 dl MCT- öljyä Ainekset kulhoon, jonka on hyvä olla tuopin mallinen, jotta sauvasekoitin pääsee töihin. Surruttele pohjasta alkaen majoneesi paksuksi ja tarkasta maku....

Julkaisin eilen Facebook sivuillani videon Kizmosta, kun hän skeittaa. Video sai valtavan kommenttimäärän ja se sai hymyn nousemaan monen kasvoille! Laitan videon Onnen Oikkuja Facebook sivuille, niin voitte käydä katsomassa sen sieltä. Syksy on täällä ja Kizmon korvavaivat. Ainoa kurja puoli pinsereissä ovat niiden korvan halkeilut. Huomasin tässä yksi päivä, että seinillä ja lattioilla kotona oli verta. Katsaus korvaan ja korvanlehtihän se oli auki. Onneksi vaan toinen :) Asia on korjattavissa rasvalapulla (ettei rupeen jää mitään kiinni) ja teippauksella. Tätä sitten pidetään ja uusitaan, kunnes korvanlehti menee umpeen. Heh, voi kestää useemman viikon.. Lenkeillä tapaa mitä kauniinpia kasveja, tässä karvaisen näköinen kaunistus, kasvitietämykseni ei riitä sen nimeämiseen. Tämä sieni löytyi Espoon Luukista. Mikä lie ihanuus, näytti ihan pesusieneltä :) Aamusella, eileisen myrskyn jälkeen, oli iso puu vaarallisesti pyörätiellä. Kizmon kans...

Urtegramin gluteeniton mysli on ihan super herkkua ja syön sitä kookosjuoman kanssa. Luomumarjat ja hunaja kruunaa tämän herkun. Nautin sitä iltaisin, koska uni tulee tämän sörsselin kanssa helpommin ♥ Luukin luonnonsuojelualue on satumaisen kaunis, hiljainen ja luonnollinen. Puut rehottaa kaatuneina metsän kannalta edullisesti ja monimuotoisuutta lisäten. Muutama marjastaja voi tulla vastaan, muuten metsässä on ihanan seesteistä ja rentouttavaa ♥ Kuvassa Kizmon pentueen yksi pentu, Puntti, nyt jo 16 viikkoa :) Ihan on isänsä kopio tämä poika ♥ Metsän sienet osaa joskus yllättää kauneudellaan. Tämä sieni näyttää ihan pesusieneltä ;) Oliskohan kanttarelli mutaatio.  Arpaonni taas suosi ja antoi almuja sitä tarvitsevalle. Voitin tätä ihanaa ja kermaista kookosöljyä Hyvinvoinnin Tavaratalon arvonnassa. Kannattaa ottaa osaa arvontoihin ja mä uskon, että jotain oikeasti tarvitseva saa mitä tilaa ♥ Kiitos ♥

Miten saada tehoa siihen, mitä tekee eniten, kävelyyn? Laittamalla nilkkapainot! Olen varmaan aikaisemminkin kirjoittanut aiheesta. Jotenkin löysin nilkkikset uudelleen. Tein eilen reippaan sauvakävelylenkin koiran kanssa, välillä hölkättiinkin. Leuanvedot ja dipitkin tuntuivat raskaammilta kun oli enemmän painoa ;) Ajattelin laittaa nilkkapainot joskus töihinkin. Työssäni kun tulee enimmäkseen istuttua autossa. Ne työpäivän vähäisetkin kävelypyrähdykset saavat tehoa kun jaloissa on painot. Kävelyssä kannattaa keskittyä asentoon. Kun asento on hyvä ja ryhdikäs, on sekin jo pelkästään raskasta. Eli kävellessä vedä lavat yhteen, ilman, että rinta nousee. Lisäksi pyrstö ei saa olla pystyssä ja vatsaa pitää imeä aktiivisesti sisäänpäin. Eli kävelyasento on kuin olisi seinien välissä. Pitkillä kyljillä ja leuka ylhäällä. Hahah, löysin tämän hauskan kuvan Facesta ja joskus kun kuuntelee ruokavammoja, tulee tämmöinen huumorinkukka mieleen :) Syökää kun on nälkä, liik...

Oltiin lauantaina viihteellä ihanan ystäväni kanssa. Hänen myötään olen saanut tutustua kissoihin, joista minulla ei ole kovin paljoa kokemusta. Joskus nuorempana olen hoitanut siskoni kissoja ja onnistuin silloin pitämään ikkunaa auki niin, että molemmat karkasivat. Onneksi ehdin löytämään kisulit ennen siskoni palaamista :) Tässä Sulo kissa kiipeilee ja vonkaa ulos. Sulo käy pihalla joka päivä ja kuulema olisi mielellään ulkokissa.  Tein herkullisen löydön Vltava ravintolan olut valikoimasta. Green´s Ipa gluteeniton olut, ainesosat olivat tattari, hirssi ja durra. Hinta oli suolainen, pullo maksoi melkeen kympin. Huoh, pelottaa jo ajatuskin, kun Visa lasku tulee. Kiitollisena muistelen aikoja, jolloin pystyi lähtemään oluelle koska vaan ja ei tarvinnut juoda velkarahalla. Toista se on nykyään... Mutta herkullinen nami olut ♥ Kiitos jälleen Ruohonjuuuri! Sain kokeiluun mustapapu pastaa, ja voin kyllä kertoa, että on hyvää. Keittelin tänään past...