Onnen Oikkuja

Solmuja elämässä? Ei o puillakaan helppoo... ;-)

Makeen nälkään nam. Nautitaan vaikka marjojen kanssa ja jogurtin kanssa, jossa vois olla vaikka vaniljaa ja ripaus inkkarisokeria .  Lätyt: 2 luomu kananmunaa 2,5 dl luomu/täys/raakamaitoa (tai 250g rahkaa) 1,25 dl gluteenittomia jauhoja, manteli/riisi/tattarijauhoja ripaus ruususuolaa ripaus makeutta (tämä ei ole välttämätön HUOM) loraus sulatettua luomuvoita/ luomuöljyä TAI luomukookosöljyä Osan jauhoista voi korvata proteiilijauheella jos on vaikka treenannut! Itse suosin tätä klik klik :)

Harmitus on inhimillistä, mutta sen vaikutusta voi siirtää poispäin tai kokonaan pois. Vaikutus on itsestä johtuvaa ja lähtevää. Jos paha päivä on jo pitkällä, niin siihenkin on konstinsa. Lähdetään ensin siitä, että SE on tulossa. Samantien blokkaa paha olo pois sulkemalla silmät, ristimällä kasivarret pallean päälle ja keskttymällä vain hengittämiseen. Tunne varpaasi, ajattele nilkkojasi, siirry polviin ja lonkkiin. Tunne molemmat kylkesi pitkänä ja hengitä keukojen jokaisella solulla. Ajattele sitten rintakehääsi, kaulaasi ja päätäsi. Tunne niiden antamia viestejä ja kuuntele kehoasi. Liiku systemaattisesti kroppasi siis "pareittain" läpi. Tarkoitan tällä sitä, että mieti vasenta ja oikeaa puolta jäsen kerrallaan peilikuvina. Kun paha päivä on jo valloillaan ja kaikki kaatuu päälle, niin ota "erätauko" tai keltainen kortti ;) Mene lähimpään puistoon tai jos mitenkään mahdollista, niin metsään. Jos on tarpeeksi lämmintä, niin ota kengät pois. Kävele tietois...

Ensimmäiseksi kun nouset aamulla sängystä, keskity hengittämiseen. Havainnoi viisi tietoista sisään ja uloshengitystä. Huomaa muutokset asennossasi. Ole tietoinen kehostasi ja mielentilastasi, kun nouset istumaan, seisomaan, kävelemään. Huomaa joka kerta, kun siirryt asennosta toiseen. Milloin tahansa, kun kuulet puhelimen soivan, linnunlaulun, junan menevän ohitse, naurun, auton tööttäyksen, tuulen, oven sulkemisen – käytä mitä ääntä tahansa tietoisuuden herätyskellona. Kuuntele tarkasti ja ole läsnä ja hereillä. Käytä päivän mittaan muutama hetki siirtääksesi huomiosi hengitykseesi. Havainnoi viisi tietoista sisään ja uloshengitystä. Milloin tahansa, kun syöt tai juot jotain, pidä tauko ja hengitä. Katso ruokaasi ja tajua, että ruoka liittyi johonkin, joka sai sen syntymään. Voitko nähdä auringon, sateen, pellon, maanviljelijän, puutarhurin ruoassasi? Ole tarkkaavainen, kun syöt, kuluta tämä ruoka fyysisen terveytesi hyväksi. Näe, haista, maista, pureskele ja niele ru...

Vastaan kysymykseen, SAA! Ja vaikka kuinka tekisi mieleni sanoa, että pitää, niin en sano kuitenkaan. Ei kukaan voi/ saa määritellä mitä PITÄÄ olla tai tuntea. Jokainen tuntee ja tekee fiiiliksensä mukaan ja on oikeutettu tähän. Jos joku päivä postinkantaja ei morjesta, niin hänellä voi olla musa niin täysillä, ettei kuule. Ei se tarkoita sitä, että mikä totakin vaivaa kun ei moikannut... Hän ei vaan kuullut huikkaustasi! Ihmiset tuppaavat ajattelemaan liikaa sitä, mitä muut ajattelevat. Ja mitä jos teen näin tai jätän tekemättä, niin mitäköhän sekin ajattelee... Jos olenkin onnellinen ja kerään kukkasia, niin onko se joltain pois? Luin jostain kertomusta vieraasta, joka tuli Suomeen ensimmäistä kertaa. Hän koki shokin jo lentokentällä! Shokki koski suomalaisten alakuloisuutta, töykeyttä ja huonotuulisuutta. Miksi olemme niin masentuneita. Masennuksella en tarkoita, että kaikki olisivat sairaita, mutta yleinen mieliala on alakuloisuus. Minun mielestäni osasyyllinen on se, että...

Sain tänään tällaisen pikku possun hoivattavakseni :-)

Tässä on mennyt nyt pari viikkoa niin, etten ole oikeen saanut treenattua. Viime viikolla meni 4 päivää talkoissa ja sitä seurasi kuiva yskä ja puolikuntoinen olo. Ei sinänsä ole ollut kuumetta tai sen kummempaa, mutta sykkeet nousee jo pikku ponnistelusta ja olo on ollut ajoittain sellaista vetämätöntä. Kroppa ei jaksa treenaa mutta pää jaksaisi. Mikä siinä onkin, että kun ei jaksa treenaa tyyliin joka päivä jotain, niin siihen jumputukseen tottunut oma pää ei tahdo sopeutua sitten millään rauhallisempaan tahtiin? Olin kaikesta flunssaisuudesta huolimatta Juokse Meresi edestä- hyväntekeväisyys juoksussa. Tapahtuma oli Lauttasaaressa ja kylmän meren vaikutus tuntui luissa ja ytimissä... No tolla ihanalla koiralla ei ollut kylmä. Koiran omistaja muuten oli joku poliittisesti tärkeä ihminen, puhuivatkohan kaikki jostain suurlähetystön vaimosta? Maa tosin jäi epäselväksi. Mutta ei tuo koirakaan osannut Suomea kun yritin puhua sille :) Mutta koirakieltä ja moimotusta se ymmärsi ;) ...

Teen usealle eri organisaatiolle vapaaehtoistyötä. On työtä urheilun, ihmisten ja eläintenkin kanssa. Oma suhtautumiseni ilmaistyöhön on se, että pääsee tekemään sellaista mitä ei muuten pääsisi. Ja jos on aikaa, niin sen voi hyödyntää antamalla työpanoksensa talkoisiin. Tulee hyvä mieli itselle ja saa antaa sen myös toiselle. Kutsunkin itseäni tällä hetkellä vapaaehtoistyöttömäksi. Työttömyys nimitys on leimaava ja antaa ihmisille väärän kuvan. Oikeasti se on aikaa, jolloin pääsee tekemään itselle tärkeitä asoita. Ainoa haittapuoli on se, ettei ole rahaa ja se rajoittaa tekemistä jonkin verran. Mutta jos tekeminen rajoittuu PKS- seudulle ja se on ilmaista, niin sen pystyn toteuttamaan. Jos hakisin töihin noihin projekteihin, joissa saan tehdä vapaaehtoistyötä, niin en varmaan pääsisi. Esimerkiksi eronneiden perheiden parissa työskennellessäni en ole sosiaalialan koulutusta saanut, mutta silti teen tärkeää työtä heidän parissaan. Ihmiset, jotka tekevät ilmaista työtä, ovat erilai...

Vehnätön, soijaton, gluteeniton luomupizza. 6 luomumunaa Täytteitä (mielellään luomua) Juustoa (myös luomua jos on) Vaahdota valkuaiset kovaksi vaahdoksi. Vatkaa myös keltuaiset. Ripsauta sekaan kalaharin suolaa ja yhdistä massat. Levitä uunipellille. Laita päälle haluamasi täytteet. Paista 300 °c keskitasolla kunnes saavutat haluamasi paistotason. NAM!

Tänään olen tuottelias ja kirjoitan blogiani jo kolmatta kertaa, hmm. Hepuli.. ;) Tänään oli tahmeeta, en ole syönyt tarpeeksi joten sillä on suora vaikutus jaksamiseen. Vedin kuitenkin sisulla treenin läpi. Tahmeudessa oli se etu, että tein liikkeet TODELLA ajatuksella loppuun ja liikeradat oli täydellisiä. Treeni meni siis perille ja siltä se tuntuikin. Heh, heh, no ei ehkä näin lungisti sentään :) Treeniin: Alkulämpö/hiki paremminkin tuli 5 min fillarilla, syväkyykyillä n. 50 kertaa painoilla ja ilman, painonnostotangolla (tyhjällä) tempauksia noin 25 kertaa. 5 x 10-12 pystypunnerrus (tein kolmella eri metodilla) 5 x 10 vipunostot 5 x 10 pystysoutu apinatangolla 2 x 10 hartijanostot 1 x 10 levypainolla eteen nostot suorin käsin 3 x 10 maastavedot 3 x 40 askelnousu potkua steppilaudalla vuorojaloin (20+20) venyttelyä koiville HumanSport laitteilla: 15 + 15 sisäreittä 15 + 15 loitontajaa 15 + 15 takareittä 10 x pystypunnerrus 20 + 20 kylkivatsaliikettä 20 v...

Olenko väliinputoaja? Olenko epäonnistunut? Miksi en löydä mitään vaikka haen? Mihin olen menossa? Kuka olen? Kelpaanko? Miksi pitää lokeroida? Tuomitsevatko muut minut vai minä itse? Mikä on oikein? Onko millään mitään väliä? Mikä on elämän tarkoitus? Pitääkö kaikesta ottaa oppia? Onko pakko jos ei jaksa? Tässä vain murto- osa asioista, joita pyörittelen päässäni. Ehkä mietin liikaa? Lisää kysymyksiä ja lisää kysymysmerkkejä. Kevät tuo tulvan ajatuksiin kun uusi aika tavallaan alkaa, luonto herää ja kaikki kukoistaa. Kevään on sanottu olevan myös vaikeaa aikaa joillekkin. En osaa määritellä onko kevät sen vaikeampaa minulle kuin esim syksy. Kuva on todellisuutta, katselen asioita kaltereiden takaa. Kaikki on niinkuin saavuttamattomissa, mutta toisaalta joitain asioita en haluaisi edes saavuttaa. Juoksen mutta minne? Juoksen mutta miksi? Juoksen koska se ei vaadi ajattelua. Juoksu vapauttaa hetkeksi ajatuksista ja paineesta olla jotain jossain ja jonkin takia. Kulunut äitie...

Kaikki tai ainakin melkein kaikki tekevät paljon päätetyötä ja istumatyötä. Mihin on jäänyt ruummillinen työ ja känsät käsissä? No ne känsät voidaan unohtaa :) Itse kaipaisin työpäivänäni tekemistä, liikkumista ja vaihelevuutta. Ikävä kyllä se ei aina ole mahdollista... Istuminen on vaarallista , varsinkin kun sitä tehdään paljon ja lyyhistyneessä asennossa. Se ei ole ihmiselle luontaista. Paljon istumalihaksilla oleva ihminen ei osaa kunnolla seistäkkään. Vaikka treenaisi joka päivä, niin monen tunnin istuminen käy koko elimistölle. Istuminen surkastuttaa lihaksia ja altistaa ryhdin lyhistymiselle. Miten asiaa voisi parantaa. En voi puhua kuin omasta kokemuksesta. Eli käy työpäivän aikana mahdollisimman usein "virtuaali tupakalla", älä käytä hissejä, harrasta hikiliikuntaa 5 kertaa viikossa, hyötyliiku, jumppaa työpisteelläsi esim jumppanauhoilla . Iloista ja aktiivista viikkoa!

Oi niitä aikoja kun oli oma pönttö ja savukalaa aina ruokana kun siltä tuntui. No mutta savustuspussit on keksitty ja tuli muuten kiva aromi myös kämppään. Notskifiilis :-)

Persiljat on kovaa vauhtia tulossa. Kaveriksi saivat herneitä. Can't wait!!

Eilen oli mieluisa päivä. Ensin reilu tunti juoksua namii. Pitkästä aikaa oli inspistä köpötellä. Ja päälle viel tunnin kuulailut. Ihqua :)

Piti taas vaihteeksi saada terveellistä kahvileipää, ohje jakoon olkaa hyvät: Minnan muffinssit <3 2 luomumunaa 1 dl luomu täysraaka/ ruokosokeria (tai steviaa) 1 dl luomu kauramaitoa 70 g kookosrasvaa (tai porkkanasosetta) 30 g luomu oliiviöljyä 2½ dl mantelijauhoa 1½ tl leivinajuhetta 1 rkl psylliumia 2 tl luomu kanelia 1 tl kaardemummaa 1 soseutettu luomu banaani 1 dl luomu rusinoita Sekoita munat ja sokeri, niitä ei tarvitse vatkata. Lisää sulatettu, jäähdytetty rasva ja maito munaseokseen. Sekoita kuivat ainekset keskenään ja lisää ne taikinaan ja lisää viimeisenä banaani ja rusinat. Annostele taikina paperivuokiin mitkä ovat muffinipellillä tai paista muffinit pelkissä paperivuoissa hieman alle 200 asteisessa uunissa 15 - 20 min.

Itse suurtalouskokkina ja "safkafistelijänä" tiedän ravinnon tuovan terveyttä! Syömällä monipuolisesti ja terveellisesti (mielellään vielä luomua) ja käyttämällä ravintoa, joka sisältää paljon vitaaliaineita ja flavonoideja vaan yksinkertaisesti pysyy terveenä. Onko tämä joku uutinen? Maalaisjärkeä enemmänkin... (Ainoa muuten mitä tuosta pyramidista itse välttelen on soija, koska se on 99% geenimanipuloitua .) Olen seuraillut ja itsekkin jonkin verran kirjoittanut ravinnon vaikutuksesta ihmiseen. Tämä asia on pinnalla jo varmaan sen takia, että ihmiset voivat "paksusti" ja jotkut "pahoin". On tietenkin myös hyvinvoivia ihmisiä. Oli kenelläkin mikä olo tahansa, niin faktahan on se, että se olo on seuraamus siitä mitä olet syönyt. Ja siitä seuraa toinen olo, miten kulutat syömäsi? Ihminen on kokonaisuus ja kaikki lähtee perusasioista kuten ravinnosta . Tärkeää on myös liikunta , hyvä olo , rakkaus , ystävyys ja mielenrauha . Facebookissa kävin kes...

Itse pidän punaviinistä, lasi sillon tällön on myös terveellistä . Se, miksi kannatan luomua (tässäkin) on viinirypäleiden viljelyssä käytetyt torjunta- aineet ja niiden aiheuttamat jäämät. Luomuviini on viini, joka valmistetaan rypäleistä, jotka ovat kasvatettu luonnonmukaisen viljelyynperiaatteiden mukaisesti, joka yleensä kieltää käyttämästä keinotekoisia lannoitteita ja torjunta-aineita. Sienitautien ja rikkakasvien torjunta hoidetaan luonnonmukaisin keinoin. Luomuviinit ovat yleensä arvostettuja terveydellisten hyötyjen sekä vähäisten ympäristövaikutusten takia. Halvat viinit ovat pahinpia ja epäterveellisimpiä, näin kertoo tuore uutinenkin . Toivon Teille myrkyttömämpää nautiskelua ja omasta terveydentilasta huolehtimista, vaikka sitten vaihtamalla viininne luomuun :)