Itse kaipaisin työpäivänäni tekemistä, liikkumista ja vaihelevuutta. Ikävä kyllä se ei aina ole mahdollista... Istuminen on vaarallista, varsinkin kun sitä tehdään paljon ja lyyhistyneessä asennossa. Se ei ole ihmiselle luontaista.
Paljon istumalihaksilla oleva ihminen ei osaa kunnolla seistäkkään. Vaikka treenaisi joka päivä, niin monen tunnin istuminen käy koko elimistölle. Istuminen surkastuttaa lihaksia ja altistaa ryhdin lyhistymiselle.
Miten asiaa voisi parantaa. En voi puhua kuin omasta kokemuksesta. Eli käy työpäivän aikana mahdollisimman usein "virtuaali tupakalla", älä käytä hissejä, harrasta hikiliikuntaa 5 kertaa viikossa, hyötyliiku, jumppaa työpisteelläsi esim jumppanauhoilla.
Iloista ja aktiivista viikkoa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Moikkeliskoikkelis! What´s up you lovely? Seuraa myös Instagramissa: Oikku74